ہمارے 100% ثبوتوں کی حمایت یافتہ، 8 ہفتے کے لچکدار پلان کے ساتھ اپنی بحالی کو تیز کریں
ہمارا 8 ہفتے کا لچکدار منصوبہ آپ کو اپنے تناؤ کو کم کرنے، کنٹرول کا احساس دوبارہ حاصل کرنے، علامات کو کم کرنے اور آپ کے معیارِ زندگی کو بہتر بنانا سکھائے گا۔
شرکاء دماغی جسم کے مختلف طریقوں اور خود کی دیکھ بھال کی مداخلتیں سیکھیں گے:
• تناؤ پر ان کے ذاتی ردعمل کو کیسے پہچانا جائے۔
• مراقبہ کی تکنیکیں جو آرام دہ ردعمل کو منتخب کرنے میں مدد کرتی ہیں، جسم کا فطری تناؤ بفر
• تناؤ پر مبنی سوچ سے لچک پر مبنی سوچ کی طرف منتقل ہو کر سوچ کے انداز اور جذباتی نقطہ نظر کو کیسے تبدیل کیا جائے
کھانے، نیند اور جسمانی سرگرمی کو بہتر بنانے کی تکنیک