Abs Workout

کم اور اعلی شدت پسندی والے نظام کے ساتھ چھ پیک کے ل abs عباس ورزش کرنے کا طریقہ سیکھیں۔

سیکسی ایبس اور فلیٹ پیٹ حاصل کریں جس کا آپ نے ہمیشہ چھ پیک ایبس ورزش کا خواب دیکھا ہے! یہ پیک ورزش چھ پیک کے ل you آپ کو مختلف بنیادی مشقوں جیسے سیٹ اپس ، کروچس ، اور ریورس کروچس کے ذریعے اپنے جسم کی تشکیل اور اپنی صحت کو بہتر بنانے میں مدد فراہم کرے گا۔ 30 دن تک ورزش کرنے والی حکمرانی کی پیروی کریں جو ہم آپ کے اپنی مرضی کے مطابق پیٹ کے ورزش پر عمل پیرا کرتے ہیں یا تخلیق کرتے ہیں۔ آپ اپنی پیشرفت گراف اور تاریخ کے ساتھ بھی دیکھ سکتے ہیں۔ ہماری ایپ میں موجود تمام خصوصیات کو جاننے کے لئے مزید پڑھیں!

بہت سے لوگ نہیں سمجھتے ہیں کہ گھر میں فلیٹ پیٹ اور چھ پیک ایبس کو کیسے حاصل کیا جائے۔ بیلی ورزش مشکل نہیں ہے لیکن آپ کو سمجھنے کی ضرورت ہے کہ کون سی بنیادی ورزشیں آپ کے جسم اور چھینی کے گبوں کی تشکیل میں مدد گار ہیں۔ آپ کو ایک ایسی ایپ کی ضرورت ہے جو آپ کو پہلی بار شروع کرتے وقت آسان ایب ورزش اور ورزش مہیا کرتا ہو ، پھر آپ ترقی کرتے وقت مزید مشکل اور تیز شدت کے مشقوں کو شامل کریں۔

=========================================

چھ پیک کے لئے ABS ورزش کی بہترین خصوصیات:

=========================================

>> 30 دن ABS ٹریننگ چیلنج

آپ جن سیکسی خوابوں کا خواب دیکھ رہے ہیں اس سے لطف اندوز ہونے کے لئے ہمارے 30 دن کے چیلنج کی پیروی کریں! 30 دن کے چھینی ایبس ورزش میں 5 درجات ہیں۔ اگر آپ کو ایک آسان کام ورزش کی ضرورت ہو تو ، آپ ابتدائی اور انٹرمیڈیٹ پلان استعمال کرسکتے ہیں۔ ہارڈ اور ایڈوانسڈ پلانز تیز تر نتیجہ کے ل intense شدید کرنچوں اور ریورس کرچس کے ساتھ اعلی شدت کے بنیادی مشقوں پر مشتمل ہے۔ انتہائی منصوبہ ایک اعلی شدت کا پروگرام ہے جو ان لوگوں کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے جنہوں نے تمام بنیادی مشقوں میں مہارت حاصل کی ہے۔ تمام 30 دن کے پیٹ کے ورزش چیلنج میں آپ کو فلیٹ پیٹ اور سیکسی ایبس دینے کے ل upper اوپری اور لوئر اے بی ورزش کی ورزش ہوتی ہے۔

>> مختلف مشقیں

اس ایپ میں 14 قسم کی مشقیں شامل ہیں۔ یہ اوپری اور لوئر ایبس ورزشیں ، کمچیں ، ریورس کروچس ، سیٹ اپس ، اور دیگر چالیں ہیں۔ ہم بہترین نتائج کو حاصل کرنے کے ل these ان مشقوں کو صحیح طریقے سے انجام دینے کا طریقہ سمجھنے میں مدد کے لئے گرافک حرکت پذیری کا استعمال کرتے ہیں۔

>> اپنی خود کی مشقوں کو اپنی مرضی کے مطابق بنائیں

اگر آپ اپنی ہی حکومت بنانے کو ترجیح دیتے ہیں یا آپ اپنے معمولات میں کچھ تغیر چاہتے ہیں تو ، آپ خود ورزش بنا سکتے ہیں۔ یہ بھی بہت اچھا ہے اگر آپ اے بی ایس کے کسی حصے پر توجہ مرکوز کرنے کو ترجیح دیں ، جیسے نچلے حصے کے ورزش۔ ہم آسان کام ورزش کے لئے رینڈم ورزش ، مکمل سرکٹ ، سیدھے سات ، انٹرمیڈیٹ رینڈم ، اور بیگنر رینڈم بھی فراہم کرتے ہیں۔

>> اپنی ترقی کو ٹریک کریں

یہ خصوصیت بہت کارآمد ہے لہذا آپ کو معلوم ہوگا کہ جب سے آپ نے اپنی تربیت شروع کی ہے تب سے آپ کتنے فاصلے پر آئے ہیں۔ اگر آپ اپنا وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو یہ خاص طور پر مفید ہے۔ آپ وزن میں اپنا وزن داخل کرسکتے ہیں اور ہم آپ کی پیشرفت کو گرافیکل نمائندگی میں ظاہر کریں گے۔

>> ہر ایک کے لئے مناسب

یہ مشقیں خواتین اور مرد ، ابتدائی یا ترقی یافتہ ، ایتھلیٹوں یا غیر کھلاڑیوں کے لئے بہترین ہیں۔ صرف چیلنج یا مشقوں کا انتخاب کریں جن سے آپ زیادہ تر آرام سے ہوں اور وہاں سے شروع کریں۔ ایک بار جب آپ کم شدت کی تربیت کے عادی ہوجاتے ہیں تو ، آپ شدت کو بڑھا سکتے ہیں اور بہتر نتائج حاصل کرسکتے ہیں۔

 اگر آپ چھینی کے ابس حاصل کرنا چاہتے ہیں جس کے آپ خواب دیکھ رہے ہیں تو ، آپ کو ابھی شروع کرنے کی ضرورت ہے۔ ضائع کرنے کے لئے وقت نہیں ہے ، اس پر غور کرنے کا وقت نہیں ہے کہ آیا آپ پہلے اوپری یا نچلے حصے پر ورزش کرنے پر ترجیح دیتے ہیں۔ بس ہماری ایپ ڈاؤن لوڈ کریں اور 30 ​​دن کا چیلنج منتخب کریں جو آپ کے لئے موزوں اور شروع ہو۔

---

ہم آپ سے سننا چاہتے ہیں! براہ کرم ہمیں ایک درجہ بندی اور جائزہ چھوڑیں تاکہ ہمیں یہ بتائیں کہ آپ ہمارے اطلاق کے بارے میں کیا پسند کرتے ہیں اور آپ ایپ پر کون سی خصوصیات دیکھنا چاہتے ہیں!