15 minutes of Focus timer

اپنا "فوکس ٹائم" مرتب کریں اور مختصر وقت کے لئے توجہ دیں!

"آپ مقررہ وقت کے دوران اپنے اسمارٹ فون کو نہیں دیکھتے ہیں۔"

یہ تنہا حیرت انگیز طور پر موثر ہے۔

آپ اپنے لئے "فوکس ٹائم" کیوں نہیں بناتے ہیں؟

آج کے سمارٹ فون پر انحصار کم کرنے کے لئے یہ اسمارٹ فون کا بہترین ایپ ہے۔

اپنا "فوکس ٹائم" مرتب کریں اور مختصر وقت کے لئے توجہ دیں!

یہ اسمارٹ فونز کی ممانعت کرتا ہے اور حراستی کی حوصلہ افزائی کرتا ہے۔

* 28 جولائی ، 2019 کو ، یومیوری شمبن میں اسمارٹ فون کی لت سے متعلق ایک مضمون میں جو جاپان کا سب سے مشہور اخبار ہے ، آپ کو نشے سے پاک کرنے کے لئے ایک تجویز کردہ ایپ کے بطور یہ متعارف کرایا گیا تھا!

* میں ایپ گیم کھیلنا نہیں روک سکتا ...

* میں ایس این ایس کی طرف دیکھتا رہتا ہوں ...

* اگر کوئی پیغام آتا ہے تو ، میں پڑھنا چھوڑ دیتا ہوں ...

* اگر میں اپنے اسمارٹ فون کو ہاتھ نہ لگا تو میں ایک قسم کی پریشانی کا احساس کرتا ہوں ...

آپ کو پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ، آپ اسمارٹ فونز کے عادی ہیں۔

میں جانتا ہوں ، لیکن میں نہیں روک سکتا۔

میں اپنی پوری کوشش کرنا چاہتا ہوں

اگر آپ یہ سمجھتے ہیں کہ "میں اپنی پوری کوشش کرنا چاہتا ہوں" تو ہم آپ کی حمایت کرتے ہیں۔

انسانی حراستی کی ایک حد ہوتی ہے۔

اپنے گنبری وقت (سخت محنت کرنے کا وقت) کے طور پر ایک مختصر وقت طے کریں ، آپ اپنے اسمارٹ فون کی ممانعت کرتے ہیں اور اس وقت پڑھنے اور کام کرنے پر توجہ دیتے ہیں!

میں اس کی سفارش ہر اس شخص سے کرتا ہوں جو خود کو بہتر بنانا چاہتا ہے

انتہائی باشعور افراد ، وہ لوگ جو بحران کا احساس رکھتے ہیں لیکن کاہل محسوس کرتے ہیں ، یا ایسے افراد جن کو کوشش کرنے کا احساس ہے!

*اسے کیسے استعمال کریں:

* درخواست شروع کرنے کے بعد ، مرتکز ہونے اور شروع کرنے کے لئے وقت کا فیصلہ کریں! ٹائمر شروع ہوتا ہے۔

* نامزد وقت کے دوران اسمارٹ فون کی سکرین جاری رہتی ہے۔ آپ گھریلو اسکرین پر سوئچ نہیں کرسکتے یا دیگر ایپلی کیشنز استعمال نہیں کرسکتے ہیں۔

* ایک حوصلہ افزا "عظیم انسان کے الفاظ" ٹائمر اسکرین پر پوسٹ کیا گیا ہے۔ جب آپ کو حوصلہ شکنی محسوس ہوتی ہے تو ، آئیے حکمت کے الفاظ دیکھ کر رک جائیں۔

* آپ کی حراستی ناپ لی گئی ہے۔

* ناپے ہوئے نتائج کو جمع کرکے آپ کو میڈل ملے گا! آئیے ایک اعلی عہدے کا مقصد بنائیں۔

* پھر بھی ، اگر آپ کو میسج یا ای میل اطلاعات کی فکر ہے تو ، میں تجویز کرتا ہوں کہ [مزید گنبری وقت (محنت کرنے کا وقت)] ، جو صرف تب ہی شروع کیا جاسکتا ہے جب انٹرنیٹ تک رسائی غیر فعال ہو!

100٪ حراستی کا مقصد رکھیں اور اسمارٹ فونز پر بھروسہ کرنے سے آزاد ہلنے کی عادت بنائیں!