認識青光眼有聲書

گلوکوما جدید لوگوں کی ایک عام بیماری ہے۔یہ ایپ آپ کو گلوکوما کے بارے میں ہر قسم کی معلومات سے آگاہ کرتی ہے۔

اس ایپ کو تین پروجیکٹس میں تقسیم کیا گیا ہے،

خاص طور پر پیشہ ور ڈاکٹروں کے ذریعہ متعارف کرایا گیا ہے۔

1 گلوکوما

2 اپنی آنکھوں کا خیال رکھیں

3 آنکھوں کی مختلف بیماریوں کا پیشہ ورانہ علم، مجھے امید ہے کہ سامعین ضرورت سے زیادہ آنکھوں کی کھپت کے بجائے زیادہ توجہ سے سن سکتے ہیں!

وژن کی دیکھ بھال کے بارے میں نکات

عام طور پر، آپ کو خون کے بہاؤ کو غیر مسدود کرنے، اپنے جسم کو بہتر بنانے اور اپنی قوت مدافعت کو بڑھانے کے لیے بیرونی کھیلوں میں مشغول ہونا چاہیے۔ یہ بصارت کی دیکھ بھال کا سب سے بنیادی کام ہے۔

روزانہ وژن کی دیکھ بھال

1. روزمرہ کی زندگی کو باقاعدہ، مناسب نیند، دیر تک نہ اٹھنے، غصے، خراب موڈ سے بچیں، تاکہ اندرونی دباؤ میں اضافہ نہ ہو۔

جب آپ اپنی آنکھوں سے تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں، تو آنکھوں کی تھکاوٹ کو دور کرنے کے لیے اپنی آنکھوں کو ہلکے سے دبانے کے لیے گرم تولیہ کا استعمال کریں۔

2. اپنی آنکھوں کو زیادہ دیر تک قریب سے کام کرنے سے گریز کرنے کی کوشش کریں۔ 30 سے ​​50 منٹ کے کام کے بعد، آنکھیں بند کر کے اپنے دماغ کو آرام دیں، یا فاصلے پر موجود ہرے بھرے مناظر کو دیکھیں یا 10 منٹ کے لیے تھوڑی سی واک کریں۔ .

3. اپنی آنکھوں کو تازہ اور صاف رکھیں، اور آپ کو جراثیم کے انفیکشن کا شکار ہونے کے لیے اپنے ہاتھ دھوئے بغیر اپنی آنکھوں کو نہیں رگڑنا چاہیے۔

4. پڑھتے لکھتے وقت روشنی کافی ہونی چاہیے، کرنسی درست ہونی چاہیے، روشنی کا منبع ترجیحاً بائیں اور پیچھے سے آنا چاہیے، کرنسی درست ہونی چاہیے، اور سر کو بائیں یا دائیں طرف نہیں جھکانا چاہیے۔ . لکھنے سے 30 سینٹی میٹر کا فاصلہ ہونا چاہیے، لیٹ کر نہ پڑھیں۔پڑھنے کے ایک گھنٹے بعد اپنی آنکھوں کو 5 سے 10 منٹ تک آرام کرنے دیں، اندھیرے یا براہ راست دھوپ میں نہ پڑھیں اور نہ لکھیں۔

6. ٹی وی کی جگہ کی اونچائی آنکھوں کی متوازی لائن سے تقریباً 15° نیچے ہے۔ ٹی وی دیکھنے کا فاصلہ ٹی وی اسکرین کے اخترن سے چھ سے آٹھ گنا ہے۔ تابکاری سے بچنے کے لیے زاویہ TV کی مرکزی لائن کے 30° کے اندر ہے۔ ٹی وی دیکھتے وقت، کمرے میں 50 میٹر موم بتیوں کی روشنی برقرار رکھنی چاہیے۔ سلیری پٹھوں کے اینٹھن کو مایوپیا بننے سے روکنے کے لیے۔

7. بصارت کی جانچ کروانے کے لیے باقاعدگی سے ایک مستند پیشہ ور ڈاکٹر تلاش کریں۔ اگر آپ کو عینک درست کرنے یا پہننے کی ضرورت ہے، تو آپ کو درست کرنے کے لیے ایک مستند پیشہ ور ڈاکٹر تلاش کریں اور آنکھوں کی صحت کو یقینی بنانے کے لیے عینک پہنیں۔

8. متوازن غذائیت پر توجہ دیں، اور وٹامن اے، ڈی اور پروٹین سے بھرپور غذائیں زیادہ کھائیں، لیکن چکنائی اور مسالہ دار کھانوں سے پرہیز کریں؛ اس کے علاوہ، چینی ادویات جو بینائی کو بہتر بنانے کا اثر رکھتی ہیں، ان میں کیسیا سیڈ، وولفبیری، اور ریہمانیا گلوٹینوسا شامل ہیں۔

9. جب آپ دن کے وقت دھوپ میں ہوتے ہیں تو اپنی آنکھوں کی حفاظت کے لیے دھوپ کا چشمہ پہننا بہتر ہے، لیکن آپ کو اچھے معیار کے چشمے کا انتخاب کرنا چاہیے۔

10. اگر آپ کے پاس عینک ہے تو آپ کو صرف چشموں کی دکان تلاش کرنے کی بجائے آپٹومیٹری کا نسخہ تجویز کرنے کے لیے ماہر امراض چشم تلاش کرنا چاہیے۔ بصارت کی خرابی سے متعلق مسائل کے لیے (چاہے نزدیکی، دور اندیشی یا انتشار کا شکار ہو)، ماہر امراض چشم سے علاج یا رہنمائی حاصل کریں، اور فوری طور پر طبی علاج حاصل کریں۔