気分ノート

موڈ نوٹ ایک ڈائری ایپ ہے جو آپ کے موڈ کو ٹریک کرتی ہے اور دماغی صحت کو سپورٹ کرتی ہے۔ اپنے آپ کو سمجھنے میں مدد کے لیے موڈ کے بدلاؤ کا تصور کریں۔

・ موڈ ریکارڈنگ: آپ دن بھر اپنے موڈ کے اتار چڑھاو کو آسانی سے ریکارڈ کر سکتے ہیں۔ 5 مراحل میں موڈ کا اندازہ لگانا اور ہر وقت کی مدت کے لیے اسے ریکارڈ کرنا بھی ممکن ہے۔

- سرگرمی سے باخبر رہنا: اپنی روزمرہ کی سرگرمیوں کو ٹریک کریں، چاہے وہ کام ہو، ورزش ہو، یا پڑھنا، اور دریافت کریں کہ وہ آپ کے موڈ کو کیسے متاثر کرتے ہیں۔

・اعداد و شمار اور تجزیہ: ریکارڈ شدہ ڈیٹا کی بنیاد پر، موڈ کے اتار چڑھاؤ اور سرگرمی اور موڈ کے درمیان تعلق کا بصری طور پر تجزیہ کریں۔

・ڈائری: آپ آزادانہ طور پر نہ صرف اپنے مزاج اور سرگرمیاں بلکہ دن کے واقعات اور احساسات کو بھی ریکارڈ کرسکتے ہیں۔

موڈ نوٹس آپ کے لیے اپنی ذہنی صحت کو سمجھنے اور بہتر بنانے کا ایک ٹول ہے۔ یہ آپ کو اپنے روزمرہ کے مزاج کو ریکارڈ کرنے اور اپنی خود فہمی کو گہرا کرنے میں مدد کرتا ہے۔