正念冥想

آرام، تناؤ میں کمی، نیند میں بہتری، سانس لینے کی مشقیں، صحت

آپ کو پیشہ ورانہ ذہن سازی کے مراقبہ کی رہنمائی، سانس لینے کے مراقبہ کی تربیت، مراقبہ کی مشق کے منصوبے وغیرہ فراہم کریں، جن پر کسی بھی وقت، کہیں بھی مشق کی جا سکتی ہے۔ لوگوں کو تیز رفتار لمحے سے باہر نکلنے میں مدد کریں، اندر سے باہر سے ایک پرامن اور خوشگوار خوشی کی جگہ میں داخل ہوں، روزانہ دباؤ اور جذبات کے ساتھ ساتھ رہیں، توجہ مرکوز اور پرسکون رہیں، اپنے خیالات کو حل کریں، آرام سے سوئیں، اور ایک خوبصورت خود سے ملیں۔

ذہن سازی کی مراقبہ کی مشقیں جیسے سانس لینے کی مشقیں، جسم کے اسکین، سوچ کی تربیت، جذبات سے آگاہی، اور خیالات کو صاف کرنا، آپ اپنے آپ کو آزاد کر سکتے ہیں، اس لمحے میں رہ سکتے ہیں، اپنے دل کو سن سکتے ہیں، اور اندر سے سکون اور سکون حاصل کر سکتے ہیں۔ جب آپ سانس اندر اور باہر لیتے ہیں تو محبت کی طاقت کو محسوس کریں، مراقبہ گائیڈ پر عمل کریں۔ تمام چیزیں ایک ساتھ چلتی ہیں، میں اسے دیکھتا ہوں اور دوسروں کی خوشی کے لیے شکریہ ادا کرتا ہوں۔ اضطراب اور پریشانی کو چھوڑ دیں، اور خلفشار اور تناؤ کو دور کریں۔