タバタ式トレーニングタイマー

عام فٹنس کیلئے وقفہ ٹائمر

ایک فٹنس ٹائمر جو وقفہ کی تربیت کے لئے مہارت رکھتا ہے۔ عام طور پر اسے تندرستی کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔

تباتا تربیت ایک تربیت کا طریقہ ہے جو 1996 میں رٹسومیکن یونیورسٹی اسکول آف اسپورٹ اینڈ ہیلتھ سائنس کے پروفیسر ازمومی تباتا نے ایجاد کیا تھا۔ بیرون ملک تبت کی تربیت بڑے پیمانے پر لی گئی ہے ، اور اس تحقیق کی بنیاد پر مختلف تربیتی پروگرام تیار کیے گئے ہیں۔

20 سیکنڈ کے لئے اعلی شدت کی ورزش کریں اور 10 سیکنڈ کے وقفے کے ساتھ اسے 6 سے 7 بار دہرائیں۔ کہا جاتا ہے کہ ورزش کے دوران زیادہ سے زیادہ 170 فیصد آکسیجن کی مقدار ہوتی ہے۔ مناسب طاقت کے ساتھ ، آپ تقریبا 3 3 منٹ میں ختم ہوجائیں گے۔

یہ ایپ ایک ٹائمر ایپ ہے جسے مختلف فٹنس کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے جن میں ٹباٹا ٹریننگ بھی شامل ہے۔ براہ کرم اسے باقاعدگی سے ٹریننگ ٹول کے طور پر استعمال کریں۔