Как похудеть за 14 дней

آپ کو پروگرام سے انحراف کیے بغیر اس پر سختی سے عمل کرنا چاہیے۔

مشہور ٹنون ڈائیٹ کی مدد سے صرف 14 دن میں 10 کلو تک وزن کم کریں!

مکمل پروگرام 📋، تفصیلی مینو 🍽️، یاد دہانیاں ⏰، پیشرفت سے باخبر رہنا 📊 اور استحکام کا مرحلہ 🔄 - یہ سب آپ کے مقاصد کو مؤثر طریقے سے حاصل کرنے کے لیے شامل ہیں۔

🔍 ٹونن ڈائیٹ کیا ہے؟

Thonon غذا کو Thonon-les-Bains انسٹی ٹیوٹ نے تیار کیا تھا، جو Haute-Savoie، فرانس میں واقع ہے 🇫🇷۔ یہ ایک بہت ہی موثر طریقہ ہے جو آپ کو 14 دنوں میں 10 کلو تک وزن کم کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ اوسطاً، صارفین دو ہفتوں میں تقریباً 7 کلوگرام (کم از کم 3 کلو) کم کرتے ہیں 📉۔ فوری نتائج کی بدولت، خوراک تیزی سے مقبول ہوتی جا رہی ہے 👀۔

خوراک ہائپوکالورک (کم چکنائی 🍟 اور کاربوہائیڈریٹ 🍞) اور ہائپر پروٹین (بہت سارے پروٹین: گوشت، انڈے، مچھلی 🍗🥚🐟) ہے، جو چربی کو جلانے اور پٹھوں کے بڑے پیمانے کو برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہے۔ طریقہ سخت ہے، لیکن بہت مؤثر ✅۔

📱 درخواست کی خصوصیات:

ہر دن کے لیے مرحلہ وار غذا کی حمایت 📅

حصوں، کیلوریز اور تجاویز کے ساتھ تفصیلی مینو 🍽️

خودکار کیلوری کی گنتی 🔢

اجازت یافتہ اور ممنوعہ مصنوعات کی مکمل فہرست ✅❌

گرافس کے ساتھ اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں 📊

حسب ضرورت یاد دہانیاں اور اطلاعات ⏰

آف لائن موڈ 📴

آسان اور بدیہی انٹرفیس 🎯

🥗 ٹونن ڈائیٹ کے بنیادی اصول:

پروٹین والی غذاؤں پر توجہ دیں۔

کچھ غذائیں بغیر پابندی کے کھائی جا سکتی ہیں 🍽️

شوگر 🍬 اور چربی 🍟 کو ختم کریں۔

شراب سے مکمل پرہیز 🍷

ناشتہ کرنے اور ضرورت سے زیادہ بھوک سے پرہیز کریں۔

روزانہ کم از کم 1.5 لیٹر پانی پئیں 💧

کچی سبزیاں 🥬 لیموں 🍋 یا جڑی بوٹیاں 🌿 کے ساتھ کھائیں۔

آفیشل مینو پر سختی سے عمل کریں 📋

❗ یو یو اثر سے کیسے بچیں؟

14 دن کے بعد، قدرتی میٹابولک عمل 🧬 شروع ہوتا ہے، جس سے وزن میں تیزی سے اضافہ ہوتا ہے۔ نتیجہ برقرار رکھنے کے لیے:

اپنے وزن کو چند ہفتوں میں مستحکم رکھیں ⚖️

معتدل اور متوازن کھانا جاری رکھیں 🥗

ڈاکٹر سے مشورہ کیے بغیر نیا سائیکل شروع نہ کریں 🧑‍⚕️

🎯 اس ایپ کو کیوں منتخب کریں؟

یہ ہر قدم پر آپ کے ساتھ رہے گا 🚶‍♀️، 🧠 حوصلہ افزائی کرتا ہے اور تیزی سے اور محفوظ طریقے سے نتائج حاصل کرنے میں آپ کی مدد کرتا ہے۔ سادہ انٹرفیس ہر روز آپ کی غذائیت، کیلوریز اور پیشرفت کو ٹریک کرنا آسان بناتا ہے 📈۔

ابھی ایپ ڈاؤن لوڈ کریں اور ٹنون ڈائیٹ کے ساتھ اپنی تبدیلی کا آغاز کریں - ایک پتلا جسم، ایک صحت مند طرز زندگی اور نتائج جو پہلے دنوں سے نظر آتے ہیں ✨