Выдыхай

ذہنی سکون تلاش کریں ، ماہر نفسیات لینا ڈیانووا سے اعتماد پیدا کریں

ماہر نفسیات لینا ڈیانووا سے ذہنی سکون اور ذہنی سکون تلاش کرنے کے لئے ایک ایپ

مراقبہ

مراقبہ کا مقصد مطالعہ کے مختلف شعبوں میں ہے۔

⁃ آرام

⁃ اعتماد

moment اس لمحے میں رہنے کی قابلیت

Med علاج معالجے

تمام مراقبہ نفسیاتی سیشنوں کے اصول کے مطابق مرتب کیا گیا ہے ، جن میں سے ہر ایک کا مقصد کسی خاص داخلی حالت کو آگے بڑھانا ہے۔

آپ ابھی اپنی ضرورت کی چیز منتخب کرسکتے ہیں۔

مراقبہ کے اس لمحے ، آپ محفوظ ہیں: آپ واقف ماحول میں ہیں اور آپ خود اپنے سر میں استعاراتی نقشیں تخلیق کرتے ہیں۔ اسی لئے مراقبہ شعور میں اتنی گہرائی میں داخل ہوتا ہے۔

حوالہ جات

ایک ایسا طبقہ جو لوگوں اور اپنے آپ کو گہری سمجھتے ہوئے شعور میں اضافہ کرتا ہے۔

اس حصے میں زندگی کے مختلف شعبوں کے بارے میں لینا ڈیانوا کے خیالات ہیں:

⁃ رشتہ

⁃ بچے

⁃ رقم

⁃ خود قبولیت

دیگر

خیالات گاڑھی شکل میں لکھے جاتے ہیں ، اب آپ کو اہم کو اجاگر کرنے میں وقت ضائع کرنے کی ضرورت نہیں ہے! میں نے کچھ جملوں میں ہر چیز کو اہم قرار دیا ہے۔

اگر آپ ایپ میں اطلاعات کو آن کرتے ہیں تو ، آپ کو ہر دن اپنے فون کی سکرین پر ایک اقتباس ملے گا۔

اکثر اس طرح کے بے ترتیب انتخاب کے ساتھ موافق ہوتا ہے جس وقت آپ اس وقت زندگی میں رہ رہے ہیں۔ جادو؟ نہیں. فیلڈ تھیوری 🙂

آپ میسینجرز یا سوشل نیٹ ورکس پر اپنے دوستوں کے ساتھ اپنا پسندیدہ حوالہ بھی بانٹ سکتے ہیں۔

’’ قیمتیں ‘‘ سیکشن پڑھ کر ، آپ ہیرا پھیری دیکھنا اور خود کو بدسلوکیوں سے بچانا سیکھیں گے ، نیز آپ کی اصل ضرورتوں اور طرز عمل کے محرکات کی گہری تفہیم لائیں گے۔

عملی کام

عملی تفویض ان افراد کے لئے دستیاب ہوں گے جو اپنے آپ سے بھی گہرا کام کرنا چاہتے ہیں۔

کاموں کا مقصد زندگی کے مختلف شعبوں میں اپنے آپ کو سمجھنا ہے۔ تمام کام ایک ساتھ کرنے کے لئے اپنا وقت نکالیں۔ آپ کو اکثر اس کی زندگی بسر کرنے ، ہضم کرنے اور پھر واپس آکر دوبارہ کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔

میں مبالغہ آرائی کے بغیر یہ کہہ سکتا ہوں کہ یہ اطلاق ایک حقیقی ‘آپ کی جیب میں ماہر نفسیات’ ہے - جو مختلف حالتوں میں خود کفالت کا ذریعہ ہے۔

آپ کو ہر روز ایپ کو استعمال کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ ضرورت کے مطابق اسے کھولیں۔ یہ وہی ہے جو ہمیشہ آپ کے ساتھ رہے گا۔

اپنے آپ کو احتیاط کے ساتھ برتاؤ کرنے کے ل You ، آپ خود کو نوٹس دینے لگیں گے۔

آپ کو یاد ہوگا کہ آپ کی زندگی کا سب سے اہم شخص خود ہے۔

(یہ ناقابل یقین حد تک قابل قدر ہے کہ آپ مجھ پر اپنی ذہنی سکون کے ساتھ اعتماد کریں۔ آپ کا شکریہ۔

لینا ڈیانوا)