WHOLE: Boost Your Happiness

習慣、情緒追踪器、日記、感恩日記、CBT、自我保健、冥想

The Happy Broadcast 旗下的 Whole 是一款自我保健應用，旨在成為您邁向更幸福生活的伴侶。該應用程序包括日常情緒跟踪、日記、社交感恩饋送、呼吸練習、補水提醒、睡眠聲音、冥想以及您可以自定義添加到您的主菜單的更多習慣，讓您創建真正的自定義體驗您的日常需求。直觀且設計精美的應用程序可幫助您養成簡單的日常習慣，從而幫助改善您的整體心理健康狀況。

什麼是整體？

整體通過以科學證明可以改善心理健康的方式訓練您的行為來幫助改善您的心理健康和健康。 Whole 具有每日情緒跟踪功能，可讓您了解自己的情緒和激發情緒的誘因，感恩日誌可讓您閱讀（和分享）來自社區的感謝時刻，以及強大的習慣構建器，可讓您選擇專門的培訓模塊幫助您養成和加強可能影響您心理健康的習慣。

Whole 的所有功能都集中在一個個性化的日記屏幕中，該應用程序包括一組強大的統計數據，可為您提供有關您的心理健康及其影響因素的見解。

整體如何運作？

Whole 是免費使用的，一些升級功能僅供高級訂閱者使用。雖然有訂閱選項，但用戶可以免費享受該應用程序的大部分主要功能。使用電子郵件地址登錄，我們將在引導式入門過程中引導您了解應用程序的主要功能。

主要功能包括：

- 跟踪您的心情並添加註釋，以便您可以記錄您的感受以及是什麼讓您有這種感覺

- 在我們垂直滾動的“感恩源”中與社交社區分享和點贊感恩的想法

- 從我們不斷增長的內容庫中創建一組自定義習慣，以幫助建立對您的心理健康和健康有積極貢獻的行為。習慣涵蓋範圍廣泛的活動，包括：獲得更好的睡眠或水分、控制憤怒情緒、緩解焦慮情緒等等。

- 花點時間通過引導式呼吸練習放鬆並減輕壓力，或者從 The Happy Broadcast 獲取每日一劑帶插圖的正面新聞

- 使用強大的統計數據部分跟踪您的進度，讓您了解哪些類型的事情對您的心理健康有影響

- 在我們的主頁日記中查看您所有活動的歷史記錄，該日記可作為您在整個應用程序中的日常活動的個性化日記

- 設置要完成的任務提醒，作為您獲得更快樂精神狀態的訓練的一部分

- 使用高級頭像和背景顏色自定義您的公共提要

Whole背後的人是誰？

Whole 出生於 Instagram 上一個名為 The Happy Broadcast (@the_happy_broadcast) 的社區。自 2018 年以來，Happy Broadcast 向全球超過 100 萬人不斷壯大的社區傳遞了積極的消息。對正面新聞的關注以美觀的形式傳遞，使數百萬人感到高興，並引發了一場消除焦慮、抑鬱和心理健康問題污名化的運動。多年來，研究已經證實了積極的力量，Whole 旨在通過成為心理健康的私人教練，利用信息、技術和活動來幫助利用這種力量，為用戶建立更好、更強大的心理狀態。

隱私

您在 Whole 中輸入的任何信息對您都是私密的，除非您選擇在我們的社交感恩源中與社區分享。如需更多信息，請訪問 getwhole.co 查看我們完整的隱私政策和使用條款。