Tochi - 心情日記, 心情追踪

感恩、正念與自我反思日記、私人心情日記

您的可愛情緒日記本已經到貨了！Tochi希望能成為您自我探索和深入了解情緒的長期且有益旅程中的好夥伴。

了解認知行為療法（CBT）的好處，並保持情緒日記和日記本，記錄您的情緒和想法。

Tochi 是唯一一款可以在一個應用中滿足您所有心理健康需求的日記本！追蹤您的情緒、焦慮和抑鬱。

Tochi 提供出色的功能，幫助您應對各種心理健康需求，例如創傷後壓力症（PTSD）、注意力不足過動症（ADHD）、雙相情感障礙、抑鬱、壓力和焦慮。

Tochi 讓您輕鬆記錄每日的情緒波動、低落和高漲的情緒，以及與雙相情感障礙和抑鬱壓力等常見情緒障礙相關的其他症狀。

可自定義的子彈日記和日記本功能

每日反思和感恩： 每天反思您的情緒，寫下您感恩的事情。Tochi 提供應用鎖功能，確保您的私人日記內容安全保密。

快速條目： 保持一個符合您生活方式的高效子彈日記。

Tochi 的獨特功能

使用情緒球自定義：

使用我們的情緒球來自定義您的情緒和心情，讓追蹤變得獨特且愉快。Tochi 允許您創建自己的情緒，幫助您更好地理解自己的情緒模式、抑鬱和想法。

CBT 日記工具：

識別負面和扭曲的思維模式，改善您的情緒和行為。Tochi 擁有“情緒觸發”功能，幫助您管理恐慌發作，記錄引起焦慮的原因，便於回顧和詳細分析。

恐慌發作和壓力管理：

識別和管理情緒觸發和壓力。Tochi 幫助您理解讓您感到悲傷和快樂的原因，以及引發您焦慮的觸發因素，讓您學會如何應對它們。

高度可自定義的日記：

Tochi 可以用於多種方式。通過感恩日記功能，記錄您感恩的事情。

改善心理和身體健康

Tochi 的目標是改善您的心理健康，同時也提升您的身體活動，如運動和營養。飲食失調和缺乏運動會影響我們的情緒。Tochi 可以幫助您管理飲食習慣並追蹤您的飲食。

試試這本情緒日記和日記本，幫助改善您的心理健康！我們期待您的反饋。

如有任何疑問、錯誤或建議，請發送電子郵件至 [email protected] 與我們聯繫！

我們期待聽到您的意見，並共同努力改進應用，使其幫助您提高整體幸福感和心理健康。