Squad

原子習慣、每日目標和例行公事的責任追蹤器

Squad 是一款基於日常習慣和目標追踪器的全新團隊問責制應用程序。

不要再為自己的日常習慣、目標和例程而苦苦掙扎——忽略來自每個習慣追踪器、提醒應用程序、日常例行應用程序、目標設置或待辦事項應用程序的提醒。

與自我提升者小組一起參加 10 到 30 天的挑戰，在實現目標和養成健康習慣方面取得真正的日常進步。

基於行為科學和神經科學——James Clear 的 Atomic Habits、BJ Fogg 的 Tiny Habits、Gabriele Oettingen 的 WOOP、Andrew Huberman 等。

下面是它的工作原理：

1. 參加每週開始的一系列團體挑戰（10 天、21 天到 30 天挑戰）

2. 堅持一個日常習慣或目標——比如“我每天早上喝咖啡前做 100 個俯臥撑”

3. 每天與你的問責小組核實你是否做了這件事

4. 通過團隊視覺進度報告、投資回報、團隊支持等保持在正軌上

5. 與您的伴侶、朋友或家人一起創建並參與責任挑戰

常見的小隊挑戰包括：

- 健身+運動挑戰

- 獨立企業家和副業

- 冥想與心理健康

- 寫作和副項目

- 多動症日常任務

- 早睡早起

- 奇蹟早晨和例行公事

- 減肥

- 學習與學習

- 職業技能和愛好

- 健康飲食

- 每日肯定