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可在安卓獲取Smolov Squat Calculator的歷史版本
CALC應該使用的13週Smolov和3週的小的協議的權重。
沒有更多的使用電子表格和打印輸出擺弄在健身房鍛煉。這個程序計算出你應該使用的權重，根據您的一個代表最大，為3週斯莫洛夫Jr。和13週的全斯莫洛夫下蹲協議。該應用程序還可以很容易地跟踪您身在何處的怪圈。
俄羅斯的這一蹲週期也被許多其他升降機，如臥推，壓肩和硬拉與強度大的跳躍。斯莫洛夫是不是新的舉重選手，但如果你有你的腰帶一些經驗（像5/3/1，從強度，20下蹲等），那麼這可能是對你有很大提升的協議。
最新版本1.0.2更新日誌
Last updated on 2016年04月15日
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Smolov Squat Calculator
1.0.2 by Evidence Based Athlete, LLC
2016年04月15日
$0.99