Simple Calisthenics Workouts

單獨創建的體重和重量訓練運動計劃

Simple Calisthenics 是進行健美操和自重訓練的首選應用程序。我們為您單獨創建鍛煉和計劃，對您培訓中最重要的主題進行教育，並以交互方式指導您完成鍛煉。

個性化鍛煉計劃

獲取為您量身定制的鍛煉計劃，讓您的進步更上一層樓

-> 根據您目前的水平，無論您是初學者還是高級運動員

-> 優化以實現您的目標，例如獲得力量、鍛煉肌肉或學習不同的健美操技能，例如倒立、肌肉向上、前杠桿、Planche 等等

-> 根據您的個人時間表量身定制：定義您想要鍛煉的頻率和時間。

-> 高度可定制：您可以詳細編輯每項鍛煉以符合您的確切偏好

交互式鍛煉播放器

我們的 Workout Player 提供了一種全新的互動方式來跟踪您的鍛煉情況

-> 音頻和視頻說明：專注於您的鍛煉，同時始終知道該做什麼

-> 自動鍛煉和休息時間

-> 重複和體重跟踪以跟踪您的進度

-> 記錄您的鍛煉和練習，以便在不切換應用程序的情況下分析您的表格並糾正錯誤。

學習你需要的關於健美操的一切

我們不僅提供您的課程，還對您進行不同主題的教育，讓您知道自己在做什麼

-> 關於所有健美操練習和進階的執行、技巧和常見錯誤的詳細練習指南。

-> 基礎講座：了解重要主題，例如營養、再生、重複範圍、強度等

-> 練習庫：一個大型的健美操練習數據庫，包含所有級別的進展

關於您的訓練的統計數據

使用鍛煉的詳細統計數據分析您的進度

-> 使用繪製進度的圖表跟踪您在重複次數和重量方面的改進

-> 保存每一次鍛煉的日誌以便及時跳回並查看您的鍛煉有何變化

-> 查看以前的鍛煉記錄以了解您的鍛煉執行情況如何改進以及您仍然可以改進的地方

-> 了解您每次鍛煉的重複次數和重量記錄或您的平均值

鍛煉生成器

創建或編輯鍛煉的綜合方法

-> 根據您的喜好在細節上創建您自己的鍛煉

-> 編輯現有鍛煉以適合您的喜好

-> 從大型數據庫中選擇練習或創建您自己的練習