Sera

睡得更好，享受安宁的夜晚！改善放松、减少恐惧、加深呼吸

通过引导冥想找到平静、睡得更好并减轻压力。

使用 Sera 实现内心平静 – 您的终极冥想应用程序！

使用终极冥想和正念应用程序 Sera 掌控您的心理健康。无论您是冥想新手还是经验丰富的练习者，我们的应用程序都旨在帮助您减轻压力、改善睡眠、增强注意力并找到内心的平静——所有这一切都通过专家引导的冥想进行。

为什么选择赛拉？

• 引导冥想：从一系列旨在帮助缓解压力、放松、集中注意力、焦虑等的课程中进行选择。

• 睡眠辅助：难以入睡？探索平静的睡眠冥想、故事和声音，帮助您更快入睡，醒来时神清气爽。

• 注意力和生产力：通过增强注意力的冥想技巧来提高您的注意力和生产力。

• 呼吸练习：通过简单、有效的呼吸练习立即平静您的身心。

• 每日正念：简短的每日正念练习，为您的日常生活带来平衡与安宁。

• 个性化冥想计划：设定您的目标（例如，更好的睡眠、更少的压力）并获得适合您需求的定制计划。

• 跟踪您的进度：通过跟踪您的冥想之旅并观察您内心平静的成长来保持动力。

非常适合初学者和专家：

无论您是冥想新手还是想要加深练习，Sera 都能为每个人提供帮助。从简单、适合初学者的课程开始，然后随着您的技能的发展，进一步进行更专业的练习。

随时随地冥想：

生活很忙碌，但有了色拉，正念总是触手可及。无论您是在家、在工作还是在旅途中，您都可以轻松地将冥想纳入您的日程安排中，冥想时间短至 5 分钟。

主要特点：

• 数百个针对睡眠、压力、焦虑和注意力的冥想引导式

• 睡眠声音和睡前故事，让您安稳入睡

• 根据您的目标提供个性化冥想建议

• 呼吸练习可平息焦虑并促进放松

• 进度跟踪让您保持动力

从今天开始您的正念之旅！下载 Sera，发现冥想和正念改变生活的好处。