Selfcare Journal, Mood Tracker

CBT 思想日記、每日情緒追踪器、指導性自我保健和心理健康雜誌

與自我日記應用程序會面！ 世界上最受歡迎的自我保健日記應用程序，可幫助您找到適合您的心理健康的自我保健工具，包括每日指導日記、情緒跟踪器、情緒跟踪器、感恩日記、每日見解，等等。

CBT 思想日記記錄了您的情緒、想法、情緒和總體幸福感。 保留私人治療日誌並跟踪您的情緒，無需輸入任何內容。

以前沒寫過日記？使用有指導的自我保健日記，專為提高信心、感恩和專注或解決焦慮、孤獨和目標設定而量身定制。 Self 使治療日記練習的好處變得簡單易行。

這是您下載 Self 應用程序時所獲得的：

⭐ 一個免費的自我保健日記應用，用於跟踪您的心情以及讓您最快樂的事情

⭐ 每日心情簽到 讓您對自己負責

⭐ 治療師編寫的引導式 cbt 思維日記，可幫助您整理思緒

⭐每日勵志名言和肯定，用於您的自我保健和感恩練習

⭐ 每天都有新的自我反思問題。

⭐跟踪您的心情、情緒、感受和活動並獲取每日見解

⭐ 心情日記，讓你平靜下來，減輕壓力

自我關懷和感恩的最佳日記應用程序

您的日常自我保健日記會伴隨您一生，讓您更深入地了解自己的情緒。最終，這將使您改善您的心理健康並幫助您成為更好的自己。

Self 使用認知行為療法 (CBT) 幫助您茁壯成長。它為您提供個人工具和心態來改善您的情緒，並通過我們的情緒追踪器和治療日誌建立一個積極的循環。

自我日記如何運作？

選擇您的心情並跟踪您在白天所做的活動。您還可以添加心情筆記，並保留帶有照片的更傳統的日記。在統計數據和日曆中查看您記錄的心情、情緒和活動。

這種格式將幫助您更好地了解自己的心情。跟踪您的自我保健活動並創建模式以提高生產力！

✅ 寫下每天的情緒。將 Self 用於早晨的動力和每日報價，作為全天的情緒跟踪器，或在您需要發洩時使用。

✅ 使用 AI 和智能技術，Self 通過向您展示情緒相關性和圖表來幫助您。過去 10 天感到壓力很大，無法查明原因？我們的情緒追踪器有答案

✅ 根據您的日記條目回答個性化的反思問題，這樣您就可以更深入地反思、解決問題並表達感激之情

✅ 治療日記，可增加您關於日記、工作、人際關係、壓力和焦慮以及自信的心理健康

✅ 閱讀或編輯以前的日記條目

✅ 發現讓你快樂的自我保健活動

✅感恩日記，寫下你每天感恩的事，以培養感恩之心

✅ 通過心情日記重溫您的回憶

✅ 接收每日、每周和每月的情緒日記概覽，並提供個性化見解

✅ 深入了解每種情緒、活動或群體的高級統計數據

✅ 使用主題、輕鬆的聲音和場景自定義您的日記

✅ 設置提醒，永遠不要忘記為您的日記創造記憶

✅ 打開 PIN 和指紋鎖，確保您的日記安全

向我們問好

如果您有任何反饋或問題，請隨時通過 [email protected] 與我們聯繫。