ROM Coach

自由移動，無痛

ROM Coach 是您消除疼痛、恢復並繼續做您喜歡的活動的第一資源，由運動學家Eric Wong（又名“Coach E”）設計，他自2009 年以來一直在網上為人們提供幫助，並贏得了世界各地人們的信任YouTube 上擁有超過 626,000 名訂閱者。

減少疼痛、復健損傷

從頭到腳，包括頸部疼痛、肩部撞擊、肩袖肌腱炎、菱形肌疼痛、不良姿勢、高爾夫球肘和網球肘、腕管、髖部骨關節炎、髖屈肌無力、股四頭肌拉傷、腿筋撕裂、髕骨追蹤障礙、跟腱炎、足底筋膜炎等 - 您可以在 ROM Coach 中找到您需要的幫助。

「我已經使用這個應用程式 3 個月了，慢性關節疼痛的緩解幾乎改變了我的生活。從我十幾歲起，我就一直在這個問題上掙扎，所以我盡量不抱太大希望。但令我驚訝的是，這個應用程式是如此有幫助，老實說它讓我有點哭泣。即使在痛苦的日子裡我仍然可以輕鬆地進行動作，這是主要的。我一直向我所有的家人和朋友推薦 ROM（順便說一句，該應用程式的內容非常豐富。非常友善！）”

全面的指導課程

只需告訴我們什麼疼痛以及疼痛程度，我們將逐步指導您完成常規操作，找到疼痛的根本原因，以便您最終獲得持久的緩解。

「多年來，我一直在處理疼痛、物理治療、脊椎按摩師、伸展運動、按摩等。沒有什麼能像這樣幫助我的疼痛和功能。有些練習有點挑戰性，但透過練習會變得更容易。我覺得我實際上正在觸及核心問題並進行糾正。我一直在努力伸展直到營地受傷，但現在不再了。在 YouTube 上找到了視頻，但該應用程式更有效。

15-20 分鐘在家例行公事

ROM Coach 程式安全高效，只需 15-20 分鐘即可完成，並且可以在家中完成，只需最少甚至無需任何設備，使它們輕鬆融入您忙碌的生活。

「非常乾淨的應用程序，而且非常易於使用。卓越的指導，透過對身體安全的練習來提高力量、運動範圍、平衡/控制力，並預防未來的疼痛和傷害。身為專門從事神經肌肉骨骼醫學的醫生，我強烈推薦 Precision Movement 製作的內容。 “

伸展運動不是靈活性訓練

大多數人認為伸展運動是提高活動能力的方法，但它們並不相同。典型的靜態伸展只能提供短期效益，更糟的是，可能導致受傷風險增加。相反，我們提供了 200 多種獨特的練習，您在其他地方找不到這些練習，可以同時提高您的運動範圍、力量和關節穩定性。

透過日常運動調整來維持

使用它或失去它！我們專利的每日運動調整每天為您提供 3 種新的練習，每 1-2 週一次，鍛鍊每塊肌肉並讓每個關節進行全方位的運動。這相當於刷牙的運動健康！

定期內容和應用程式更新

我們不斷在應用程式中添加練習、例行公事和功能，讓您輕鬆自由地運動，而不會感到疼痛。

訂閱詳情

升級到進階版後，您可以無限制地存取例程和程序，能夠建立自訂例程並新增收藏夾以方便使用。

如果您未在目前訂閱期結束前至少 24 小時取消高級訂閱，則高級訂閱將自動續訂。您的帳戶將在目前訂閱到期前 24 小時內收取下一個訂閱期的費用。您可以隨時在 Google 帳戶設定中管理您的訂閱並停用自動續訂。您有權在開始訂閱後 14 天內撤銷初始訂閱。訂閱即表示您接受我們的使用條款和隱私權政策。

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