Pro Kettlebell Workouts

尼古拉·普赫洛夫

數以百計的練習和視頻課程 - 發現您可能永遠不會自己想出的練習和鍛煉，在一節課後感受我們鍛煉的魔力，並在短短幾週內看到結果。

Pro Kettlebell 後續鍛煉集力量和有氧運動於一體，時間最短，回報最大。我們在每週 4 節課的三週內跟踪了數百名會員，並看到了不可否認的成功，會員經常在 21 天內將他們的代表測試結果翻倍。

Pro Kettlebell 是關於使用世界一流的專業壺鈴舉重運動員發現和磨練的方法和壺鈴舉重技術來建立超級英雄的力量而不會讓你崩潰。所有成功的“秘訣”是堅持，如果你受傷了，你就無法堅持，所以不要過度訓練或做風險大於回報的鍛煉是至關重要的。

我們設計課程和項目的系統經過多年的發展，經營著世界上最大的壺鈴健身房，這需要提供課程，讓剛開始鍛煉的人可以在課堂上有一個超級健康、有競爭力的舉重運動員站在旁邊他們和他們都得到了很好的鍛煉……而且新人並沒有被嚇倒。這是一個很難弄清楚的食譜，但我們做到了！

只需一個輕度到中度的壺鈴即可在此應用程序上完成數百項有趣的鍛煉，其中大部分大約 30 分鐘，但我們也有較短的課程，有些課程長達 55 分鐘。

訓練過程中，專業教練會講解訓練過程，而您會實時跟隨與您一起進行訓練的“領跑者”。

如果您有配對和各種重量，別擔心，您會使用它們的！課程包括單鈴或雙鈴的修飾符，以及在適當時推薦更重或更輕的重量。

我們建議每個人都從“Kettlebell Kickstarter”4 級介紹系列開始。您將學習我們熱衷的技巧，同時進行出色的鍛煉。

之後，您可以根據需要按時間、主題或身體部位選擇課程，但我們始終建議您遵循我們的計劃以獲得最佳效果。課程從 21 天到 3 個月不等。

試試看 - 玩得開心，搖擺不定。

要訪問所有功能和內容，您可以按月或按年訂閱 Pro Kettlebell Workouts，並在應用程序內自動續訂。*定價可能因地區而異，將在購買前在應用程序中確認。應用內訂閱將在周期結束時自動續訂。

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