Prenatal Pregnancy Yoga Pilate

懷孕瑜伽鍛煉和鍛煉指南致力於所有孕婦。

產前瑜伽 - 孕期健身是最全面和最受歡迎的孕期瑜伽訓練應用程序之一，用於在每個三個月學習瑜伽練習，以增強懷孕期間日常生活的新鮮度和舒適度。

特殊功能：

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* App是您的私人瑜伽教練和伴侶。

*每個TRIMESTER的YOGA常規：為每個孕期量身定制的每日瑜伽鍛煉計劃。常規包括由經驗豐富的瑜伽教練為每個三個月定期進行全身常規鍛煉的瑜伽姿勢。

*瑜伽訓練：每個瑜伽姿勢都有詳細的高清瑜伽視頻和“怎麼辦？”有關好處和注意事項的說明和說明。

*我的日常工作：設計自己的日常瑜伽習慣。

*瑜伽練習不適：

瑜伽練習有助於緩解常見的妊娠不適，如背痛，疼痛，噁心，痙攣，孕吐和失眠。瑜伽姿勢由經過認證的瑜伽專業人士建議，以幫助您享受懷孕。

*每個瑜伽姿勢都有詳細的視頻，執行說明，好處和預防措施。

*每日瑜伽計時器的提醒設施。

*支持的語言

英文，中文 - 中國，法文 - français，德文 - Deutsch，意大利文 - italiano，日文 - 日本の，韓文 - 한국어，portugese - português，俄文 - русский，西班牙文 - Español

主要特點

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適當的瑜伽練習適應將帶來許多好處。應用程序具有以下分類和功能。

*熱身和彈力

簡單的伸展運動，以控制懷孕不適。

*第一個TRIMESTER YOGA

懷孕前三個月的建議瑜伽姿勢以及一般安全指南和益處。

*第二個TRIMESTER瑜伽

瑜伽懷孕第二個月，這是您健身護理的最佳時期。

*第三個TRIMESTER YOGA

在鍛煉瑜伽的同時，你的腹部更大，需要更多的護理，以避免失去平衡，並有可能傷害你或寶寶。在懷孕的最後三個月裡進行非常具體的瑜伽練習。

* PELVIC FLOOR EXERCISE（KEGEL）

在妊娠晚期推薦使用凱格爾運動來加強骨盆底。

*放鬆和冥想

學習放鬆和呼吸的技巧。清涼舒緩的旋律可幫助您放鬆並與寶寶保持聯繫。

* POSTPARTUM YOGA

推薦的瑜伽習慣在寶寶出生後恢復健康和塑形。

* DOS和不要

有關懷孕期間要避免的鍛煉和活動的完整詳細信息，以及瑜伽和鍛煉期間的預防措施。

不要做任何運動，總是聽你的身體。在嘗試任何這些建議的練習之前，請諮詢您的醫生或醫療保健專業人員。

*免費版本的內容有限，無法查看應用程序。購買完整版以解鎖所有應用程序內容。

如果您喜歡這個應用程序，請通過給予真誠的評論來讚美藝術家。

如有任何疑問或問題，請隨時聯繫我們support [email protected]，我們將竭誠為您服務。

!!!祝你父母快樂！