Pregnancy Yoga, Meditation + E

產前健身：懷孕鍛煉+生育教育應用程序，產前瑜伽健身

孕婦瑜伽+產前冥想+胎教

加入來自83個以上國家/地區的孕婦，他們正在使用YogiBirth懷孕瑜伽應用程序進行懷孕瑜伽+產前冥想+生育教育課程。由於此分娩應用程序是專門為孕婦設計的，因此上課的目的是要緩慢+溫和。因此，它們對於懷孕瑜伽初學者以及產前瑜伽和各個級別的普拉提學生都是合適且安全的。快下來到墊子上，把你的低頭狗穿上！

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*由助產士創建*

由助產士創建的懷孕瑜伽老師+分娩教育家Laura Myers –適用於Android的YogiBirth懷孕瑜伽應用程序旨在幫助婦女從事分娩+分娩時感到自信，知情+鎮定。不斷增長的分娩，妊娠和育兒課程庫針對每個產前三個月安全地進行了量身定制，旨在幫助您在整個懷孕9個月（直到整個學期）內保持心理健康，身體健康和情緒健康。

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*什麼是孕婦瑜伽？ *

懷孕瑜伽（也稱為產前瑜伽或產前瑜伽）是一種專為孕婦設計的輕柔瑜伽練習。它結合了改良的妊娠伸展程序和各種產前冥想，呼吸，放鬆，可視化和肯定性練習。

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*孕婦瑜伽有什麼好處？ *

科學表明，在懷孕期間定期進行柔和瑜伽的女性傾向於：

•勞動時間短；

•減輕出生時的痛苦（在分娩期間）；

•更多的自信心（在整個學期的9個月內）。

立即下載適用於Android的懷孕瑜伽應用程序，並與一名練習助產士開始簡單的瑜伽日常鍛煉！

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* YOGIBIRTH PREGNANCY YOGA APP中包含的類*

1.瑜伽聚焦（懷孕+孕中期）：

✔️晨吐（每三個月）

✔️產前骨盆運動（凱格爾運動/骨盆底運動）

✔️腕管鍛煉（溫和的瑜伽指南）

✔️懷孕孕婦腿抽筋

✔️懷孕時的腰背痛

✔️瑜伽姿勢助產與分娩

✔️（由助產士指導）

2.瑜伽孕婦的健康（生育+育兒幸福感）：

✔️懷孕中的平衡（隨著凹凸的增加）

✔️緩解妊娠（接下來9個月的分娩準備）

✔️產前疲勞（放鬆並充滿足月感）

✔️準媽媽的直覺（準備為人父母）

✔️分娩放鬆+分娩（保持鎮定，每週一周）

✔️與您的寶寶建立聯繫（調入寶寶的肚子）

✔️（由助產士指導）

3.產前冥想+放鬆+認可+呼吸課程：

✔️指導性的出生確認書（以幫助解決宮縮）

✔️與您的寶寶建立聯繫（媽媽，寶寶+寶寶）

✔️擁抱變化（鎮定身體的平靜）

✔️內心的平靜-貫穿整個9個月

✔️釋放期望（生育+育兒）

✔️安全環繞您（準媽媽放鬆身心）

✔️睡眠時間（指導冥想讓媽媽放鬆）

✔️可視化出生（通過分娩+分娩指導放鬆）

✔️“快速修復”產前冥想（健康的懷孕指南1）

✔️“更長的”懷孕冥想（健康懷孕指南2）

✔️交替鼻孔呼吸（瑜伽士氣息）

✔️蜜蜂呼吸（瑜伽師指導的放鬆）

✔️瑜伽呼吸（放鬆的瑜伽士呼吸）

✔️（由助產士指導）

4.幼兒教育（懷孕，分娩+育兒教育）：

✔️生育伴侶的角色（分娩+分娩）

✔️會陰按摩（減少出生時的流淚）

✔️分娩的位置（分娩的教育）

✔️妊娠紋（關於“顛簸”的教育）

✔️孕婦體重增加（準媽媽指南）

✔️懷孕時發生性行為（母親+嬰兒安全嗎？）

✔️截止日期（如何跟踪？）

✔️6種懷孕激素（懷孕期間的情緒循環）

✔️明智的選擇（由分娩選擇授權）

✔️（由助產士指導）

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*今天下載我們的孕婦瑜伽應用程序！ *