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可在安卓獲取Plank Timer的歷史版本
客製化平板支撐和核心鍛鍊計時器，挑戰性十足 - 非常適合腹肌訓練！
🔥 使用最可客製化的平板支撐鍛鍊計時器，打造更強壯的核心肌群！
平板支撐計時器可幫助您燃燒腹部脂肪、增強腹肌、改善體態並提升核心力量——所有這些都可在您舒適的家中完成。無論您是首次開啟 30 天平板支撐挑戰，還是尋求進階的核心訓練，這款應用都能根據您的目標進行調整。
🏆 為什麼選擇平板支撐計時器？
* 極致自訂 – 自訂時間、難度等級和休息時間。比其他任何平板支撐應用都更靈活。
* 挑戰模式 – 參加每月一次的平板支撐挑戰，提升您的耐力。
* 進度追蹤 – 透過詳細的統計資料和歷史記錄查看您的進步。
* 社交功能 – 分享成果、與好友競賽，並保持動力。
* 聲音指引 – 透過清晰的音訊提示保持專注。
* 無需任何器械 – 隨時隨地訓練。
💪 堅持平板支撐訓練的好處
* 燃燒腹部脂肪，快速塑形腹肌
* 改善姿勢和穩定性
* 緩解背痛，提升柔軟度
* 增強肩膀、手臂和臀部力量
📅 鍛鍊方法
* 選擇一項訓練或建立自己的平板支撐計劃
* 依照語音提示完成每組動作
* 追蹤進度並與好友分享成就
* 每日重複－每天只需幾分鐘即可看到真正的效果！
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最新版本2.0.3更新日誌
Last updated on 2025年12月16日
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