SELF

增強您的自尊和自信！透過自我照顧和自愛而發展

🤗 開始您的心理自我保健之旅。自我有助於增強你的自尊、自信和自愛。開始致力於自我提升、個人成長和整體心理健康。您可以成為自己的治療師。使用我們的呼吸練習並保持冷靜！享受每日積極的肯定、自助實踐和感恩日記——投資於個人成長和健康的心態。您的心理健康線上治療從這裡開始！創造更好的你並實現健康 - 愛自己！

💙自我照顧和自愛治療應用程式的功能：💙

🌄 逐步自我保健指南。

❔ 內省問題和對答案的見解。提高您的自助技能並成為您自己的治療師。

😮‍💨呼吸練習。

🌞正面的肯定。

❤️ 每日自愛慣例。了解如何透過正向的自我形象變得自信和充滿力量。

🫶 深度自我保健實踐。 我們所有的自愛實踐都是基於與專業心理學家的諮詢而製定的。您將體驗各種實踐的結合，例如呼吸、積極肯定、認知行為療法 (CBT)、自助日記以及治療和自我成長的引導反思。

✍️自助日記。無論您是心碎、憂鬱還是感到孤獨，我們的感恩日記都將幫助您釋放感情、應對情緒並更了解自己。每天都要對自己充滿感激！ 👩‍⚕️成為你自己的治療師。我們將 CBT 技術、反思、自愛技巧、呼吸練習、積極肯定和自助日記結合在一起 - 所有這些都在一個自我照顧應用程式中，幫助您治癒、成長和發展。

遵循我們的自愛指南開始您的自我照顧之旅。它將幫助您了解自我價值，帶您度過童年，並教導您與自己聯繫、傾聽和交談。

自我保健對於心理健康、高度自尊、自我成長和個性發展非常重要。我們鼓勵您每天花時間打開我們的應用程式進行呼吸練習、每日積極肯定，並利用我們應用程式的所有自我照顧和自愛功能。您將學習如何透過呼吸練習、自我照顧活動、CBT 技巧和正面肯定來增強自尊和自信，改善心理健康並變得更快樂。透過我們的自助應用程序，您將能夠實現整體健康。

開始您的指導自我照護之旅和心理健康治療！讓我們幫助您獲得更好的心理健康！創造更好的你－遇見未來的自己！

➡️ 下載我們的引導式自我護理應用程序，並充分利用您的個性發展和自助的所有好處。創造更好的你並實現健康 - 愛自己！

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注意：儘管 SELF 包含 CBT 技術，但該應用程式並不旨在取代心理學家的諮商或治療課程。如果您的心理健康問題令您難以承受，請尋求專業人士的協助。

部分章節是免費的，讓您感受我們的應用，體驗自我成長的療癒之旅。只需支付少量費用，您就可以解鎖新章節並在支持我們的同時繼續您的自我完善之旅。