Медитация и привычки с YouCan

您的抗壓力，早操，個人日記和冥想都融為一體。

看看你的生活，問問自己：你喜歡一切嗎？而在你自己呢？你能稱自己為一個快樂的人，他做著他夢dream以求的事情嗎？得到應得的？喜歡並了解他內在的“我”？

如果沒有，是時候改變它了。這只能通過一種方式完成：重新考慮您的日常行為，即習慣。因為生活中的任何全球性變化都是以我們的習慣為基礎的幾乎不可察覺的變化開始的。

在向您申請YouCan自我開發課程之前。它將幫助您養成新習慣，最終養成新人。

現在我們提供兩門課程：

冥想

對於初學者來說，冥想是針對那些聽說過冥想但從未實踐過冥想的人的課程。此外，該課程還提供獨立的練習，有助於應對壓力，焦慮，失眠和疲勞。它們建立在眾所周知的放鬆方法的基礎上，考慮到人體的神經生物學和生理學特徵。我們將幫助您將冥想引入您的生活，您將能夠感到更加自覺和快樂。

前三節課是免費的。

早上好

您夢想著做早操，但有點懶惰嗎？這是一項全面的早晨現代化計劃，適用於每天這段時間醒來無精打采，沮喪或討厭的任何人。一堂10節課的課程將教授三個習慣：增強身體，精神和思維-並以新的活力和良好的心情開始新的一天。課堂是互動式的，並以涉及調查為基礎。他們也幽默地寫作。

我們將喝水，做早操，洗澡（但令人難以置信！），學會正確刷牙等等！

幾乎所有的習慣都伴隨著定時器，這將有助於您準確地計算出早晨的時間，精確到幾分鐘而不會遲到。在晚上，該應用程序將提醒您設置鬧鐘所需的時間，以及有助於改善睡眠質量的夜間儀式。畢竟，為了喚醒警報，您需要照顧好晚上和睡眠時間。

為什麼可以？

裡面沒有廣告。通常。絕對。沒有。

課程費用比同類應用程序低。

YouCan是由對您的工作充滿熱情的小團隊創建的。我們非常重視反饋並不斷改進我們的產品。

在應用程序內部-自己的氛圍。您可以在評論中閱讀十次，但是最好下載並確認自己。

您可以在這裡向我們提出任何問題：[youcancorporation@gmail.com]（mailto：youcancorporation@gmail.com）。

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鬧鐘-上午的例行活動，早上有對比淋浴，提醒您喝水