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可在安卓獲取Legs Workout Exercises的歷史版本
想要更大的腿？你很幸運，因為你來對了地方。
即使雙腿經常被牛仔褲或短褲所遮蓋，雙腿的構造也很重要。腿是您力量的基礎，包括身體中最大的肌肉群。無論您是哪種類型的發燒友（健美，體能運動員或週末勇士），都必須訓練雙腿。
這項出色的鍛煉將促進成長和細節。大多數人只是專注於股四頭肌，但這種鍛煉不僅會打擊小腿，腿筋和臀肌，而且還會打擊四頭肌。有了它，您將創造出更大，更雕琢的腿和更平衡的體格—法官，婦女和鏡子都可以欣賞到。
腿部訓練：
-槓鈴蹲下
-槓鈴前蹲
-槓鈴前箱蹲
-槓鈴弓步
-史密斯機蹲椅
-啞鈴後弓步
-啞鈴蹲
-杰斐遜蹲
-傾斜腿部推舉
-腿伸
-啞鈴提升
-內收髖關節
-躺著的腿彎曲
-腿部彎曲坐姿
-啞鈴腿彎舉
-機械站立式小腿提升
-機坐小腿提升
雪橇小腿新聞
-站立式啞鈴單腿小腿抬高
-機坐式單腿小腿提升
最新版本1.1.0更新日誌
Last updated on 2021年01月04日
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Legs Workout Exercises
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2021年01月04日