Iona

帶有自助指導的健康應用程序，可幫助您應對憂慮和情緒低落

86% 的用戶表示，在與您的健康伴侶 Iona Mind 進行第一次會談後，他們感覺好多了。

我們中的許多人都飽受壓力、焦慮、情緒低落、睡眠不佳或普遍感到與世隔絕的痛苦。

這就是我們創建 Iona Mind 的原因：您的心靈健康指南。

無論您是在艱難時期尋求支持，還是只是尋求個人成長，我們都在這裡，全天候 24 小時在您身邊。

Iona Mind 是一種新的和不同的東西。我們的目標是幫助您解決問題的根源，而不僅僅是症狀。我們使用來自認知行為療法 (CBT) 的最新科學支持工具。

我們如何提供幫助

😀 跟踪您的心情並確定思維和行為模式。

🔨 管理壓力、焦慮和情緒低落的工具和練習。

🔬 基於科學的個性化計劃，幫助您實現心理健康目標。

📝 每日感恩日記和指導心理健康檢查。

🧘 冥想和正念練習。

😊 提高情緒意識並管理困難情緒。

🗣️ 了解您的內部對話並確保它對您有用。

💭 洞察常見的思維模式和偏見。

📚 從認知行為療法 (CBT) 中提取的有用概念和信息庫。

隱私設計

🔒 您在應用程序中所做的一切都是私密和機密的。您的數據不會被共享或出售，並且可以隨時永久刪除。

有指導的心理健康檢查和智能日誌

★ 借助智能每日感恩日記和引導式心理健康檢查，您可以養成改善心理健康和情緒恢復力的習慣。

★ Iona 引導您完成引導式簽到，以幫助您了解您的內部對話並確保它為您服務。這就像口袋裡有一個小治療師或教練。

★ 在成功、快樂或滿足時，通過反思您的經歷或增強積極情緒來管理困難情緒。

身心健康的完整指南

- 通過智能情緒跟踪監控您的情緒

- 通過個性化的目標設定實現您的目標

- 獲得對您的想法和偏見的個性化見解

- 理解和學習認知行為療法 (CBT) 的關鍵概念

- 訪問心理練習庫

- 與您的自我保健伴侶 Iona 互動

- 平息焦慮，提振心情

- 了解您的情緒和心理健康

- 減輕壓力，改善睡眠

- 自助應對大大小小的挑戰

- 管理壓力、焦慮和情緒低落

- 每天寫感恩日記

- 學習平靜的呼吸技巧

- 練習正念和冥想

- 通過個性化對話管理困難情緒

- 了解你的自言自語並確保它對你有用

- 與對話式人工智能 (AI) 聊天機器人互動

- 通過定期反思建立韌性

- 關於心理健康和福祉的教育

來自我們的用戶：

“這是一個非常徹底和全面的應用程序，在我看來它對每個人都有好處。保持頭腦健康非常重要，此應用程序提供了許多起點和創新想法來幫助您一路走來。使用此應用程序，旅程始終由您決定，速度由您決定。我非常喜歡使用它，它已成為我的日常伴侶” - Ying Li

”非常有幫助！喜歡這個新想法。我喜歡這個應用程序非常清晰，並通過不同的練習指導您。這不像我以前嘗試過的東西，但它確實幫助我不再擔心。” - JH

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