Handstand Coach Kyle Weiger

這個倒立應用程序將使您重新考慮自己的力量和平衡！

這個倒立應用程序將使您重新考慮自己的力量和平衡！您將學習如何將倒立的不同組件分解為易用格式，並通過簡短而甜美的視頻輕鬆學習，該視頻涵蓋了數不盡的倒立技巧和練習！

您的倒立訓練類別分為：

1.動機和心態：快速的2分鐘視頻，內容涵蓋動機，成功故事，神經系統，技能習得以及其他各種主題！每次開始練習時，請注意其中一項，以確保自己處於正確的頂空。

2.預熱程序：您將根據自己的目標，選擇要為特定的倒立會話進行預熱的方式。所有的熱身套路都將使您處於練習倒立的最佳狀態！

3.運動鑽頭：了解剪刀，塔克，跨騎和派克的運動方式對於獲得倒立至關重要，因此，本節將為您提供大量的鑽頭，您可以用來將這些方式安裝到身體上！

4. Shape Drill（形狀鑽）：在學習瞭如何更平穩地進入倒立條目後，下一步是優化形狀。本節將TON放在您的肩膀，脊椎和臀部上，以便您可以開始訓練超級乾淨的直線倒立！

5.力量訓練：好的，所以在您進入形狀後，下一個難題就是使您變得更強壯！本節重點介紹腕部和肩膀的力量以及您的核心，這樣您就可以在倒立時穩定中體！

6.平衡練習：在倒立中找到平衡是世界上最酷的感覺之一。本節中有大量的倒立練習器（有和沒有牆壁），將在您繼續練習時系統地建立您的平衡感！

7.倒立鍛煉：在此部分中，我選擇了一些互補的鑽頭，並將它們拼湊成一個完整的倒立鍛煉！每次鍛煉都會讓您感覺更強壯，而站立時間更長！

8.先進的2臂練習器：因此，在倒立中找到平衡之後，您可以利用各種各樣的練習來提高倒立練習的水平！本部分是冰山一角，您可以在其中進行練習，其中包括耐力訓練和形狀轉換！

凱爾·威格（Kyle Weiger）教練環遊世界，現場直播倒立研討會，並擁有成千上萬的在線學生。他的在線倒立課程已在40多個國家/地區銷售，其中包含大量的學生成功案例。在他遇到的所有學生中，他絕對最喜歡的倒立學生仍然是他的媽媽蒙娜（）：)

她從兒子那裡汲取了一些靈感後，在58歲時就開始了Handstanding，並且經過正確的教學方法進行了一些練習之後，她在60多歲時仍然可以很好地進行Handstanding！

凱爾堅信，只要有良好的態度並願意努力工作，任何人都可以學會做倒立。做練習...獲得技能。並始終記得在旅途中玩得開心！

如果您準備像專業人士一樣訓練倒立，並最終獲得平衡，請下載此應用！實際上，可以免費試用5天！

很快見到倒立！

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