Gym workout - Fitness apps

使用我的教練應用程序進行健身應用程序、訓練計劃、鍛煉和健身計劃。

健身應用程式包含由健身教練準備的男性健身運動和女性健身運動。對於男性來說，健身計畫根據目標分為：初學者、增加體重、增加力量、以及減肥和緩解壓力。在它們的幫助下，你可以增強腹肌和其他肌肉，甚至訓練手臂也不成問題。對於女性來說，將會有針對腿部和臀部肌肉的有用訓練計劃，以及針對超重初學者和循環訓練的計劃。對於在家運動的女孩來說，啞鈴運動有助於在家訓練時用最少的運動器材取得成果。也可以根據您的需求創建自己的培訓計劃。您將制定自己的訓練計劃，其中有自由練習，我們的私人教練將提供幫助。

我們的免費健身教練為您的健身鍛鍊收集了有效的練習。自由練習分為肌肉群，以及您可以在鍛鍊期間使用的基本練習和孤立練習。為了研究執行技巧，提供了動畫圖片和簡短而有意義的描述，這對於訓練的有效性非常重要，健身教練應用程式將對此提供幫助。使用健身教練，手臂鍛鍊、肌肉鍛鍊、循環鍛鍊、腹肌鍛鍊和其他鍛鍊將更加有效和簡單。您只需選擇一家健身房或在家中進行運動即可。對於在運動場上練習的人，也提供不同握法的單槓和雙槓自由練習。

在我們的有氧運動部分的健身應用程式中，有一些有氧運動可以讓您保持身體形狀，提高耐力和力量，還可以將其納入您的鍛煉計劃中，以在健身鍛煉期間進行熱身並提高其有效性。有氧運動還可以有效幫助新晉運動員為在健身房進行更嚴格的健身計劃或在家運動做準備。我們的應用程式中提供的有氧運動可以在健身房、運動場、游泳池以及在家訓練期間進行。

伸展部分充滿了旨在伸展肌肉和韌帶的練習，以及在健身房或在家運動後放鬆的練習。伸展運動在每個從事健身、健美等運動的運動員的訓練過程中都扮演著重要的角色。伸展部分對於那些監測自己健康狀況但沒有機會在健身房練習的人也很有用。您可以在家中訓練期間進行這些自由練習。伸展運動也有助於促進肌肉生長，改善韌帶和關節狀況，並提高健身運動期間的自由運動表現。

內建筆記工具將幫助您記住最重要的事情，如果您手邊沒有筆和紙，也可以在健身房或在家運動期間寫下重要的事情。健身教練應用程式「Strongait」將保存您的記錄。

我們的健身應用程式有一個計時器，可讓您記錄您的健身鍛鍊結果，準確追蹤根據運動提供的休息時間，這將幫助您在健身、健美等活動中取得更好的效果。我們的應用程式比健身房裡的私人教練可以更好地做到這一點，並且您的鍛鍊會更加有效。

使用我們的健身教練應用程序，您可以：

• 增強肌肉

• 制定培訓計劃

• 進行有氧運動。

• 制定健身計劃

• 有一個鍛鍊計畫表

• 觀看健身房鍛煉

透過免費下載此健身教練，您所需的有關健身房鍛鍊的所有資訊都將在您的手機上。