Flowtime

壓力，焦慮，呼吸，禪

壓力較小。更有彈性。更健康。

Flowtime 應用程序具有經過科學驗證的著名指南針對各種主題的課程。免費定時器模式使該應用程序與其他應用程序兼容。這有助於您在收聽來自其他應用程序的音頻的同時僅使用一個應用程序記錄數據。用您收聽的任何音頻填充您的目標環。雖然練習變得容易，但讓冥想成為您的新習慣也很簡單。

# 科學有效的課程

冥想幫助我們放鬆，而指導課程很重要。在與 Mobio Interactive 和多倫多大學合作完成的隨機對照試驗中，Flowtime 課程經過科學驗證，可提高壓力恢復能力。

大約有 120 個來自專業冥想指導的課程，包括涉及人際關係、表現、壓力、領導力、注意力、焦慮、正念懷孕等課程。

# 身臨其境的引導式呼吸訓練

通過我們創新的音頻、視覺和振動指導體驗正念沉浸。即使是初學者也能輕鬆地在當下培養平靜的意識，防止思想走神。

# 目標追踪器環

每天跟踪您的目標會讓冥想感覺更真實，而不是一個抽象的、無法實現的概念。這是一小步，可以真正改變您的目標。您練習的每一分鐘都會自動計入關閉圓環。

# 免費定時器模式

當您還在從不同的應用程序和平台中尋找適合您的音頻時，將所有練習記錄在一個應用程序中是必不可少的。啟動計時器模式，您可以自由收聽來自 Insight Timer、Calm、Headspace 甚至 YouTube 的任何課程。您練習的每一分鐘都計入目標跟踪器。

# 生物反饋冥想

當您聽到驗證您想要的狀態的聲音時，知道您正在到達那裡，無論是流動、呼吸連貫性、alpha 或 theta 狀態，還是集中註意力。不再需要猜測或完全依賴感覺。有 11 個指標可供設置。

# 可視化豐富的生物數據報告

當您進行冥想時，實時數據很重要，而練習後豐富的生物數據報告對於衡量您的每次練習和洞察您的進步也至關重要。傳感器被動地感知你的大腦和心臟活動，應用程序將它們轉化為你身體表現的可視化圖表。練習後您會很想知道自己的表現如何。

# 月度和年度報告

當小的變化累積起來時，趨勢可以幫助我們看到大局。它們使發現重要變化變得更加容易。 HRV 等一些指標可能反應較慢，因此最好每月或每年查看一次。

**您可以單獨使用 Flowtime 應用程序，也可以與可在應用程序中購買的 Flowtime 頭帶一起使用。**

在您的許可下，Flowtime 可以在 Apple Health 應用程序上編寫 Mindful Minutes 以進行健康跟踪。

如有任何疑問，請隨時與我們聯繫。您可以發送有關該應用程序的反饋或給我們發送電子郵件。

服務條款：https://www.meetflowtime.com/policies/terms-of-service

支持郵箱：[email protected]。