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全民健身。超過 70 個健身視頻。

全民健身

我們為您選擇了最好的鍛煉視頻。您當前的健康水平如何並不重要。有適合初學者、運動員、超重人群、老年人和家庭的鍛煉項目。與激勵性的教練一起完成鍛煉課程，他將向您展示如何正確地進行鍛煉。您可以專注於特定的身體部位，例如腹肌或臀部，或完成全身鍛煉。所有練習都沒有設備。也非常適合家庭辦公。

28 天內健身

開始我們的 28 天計劃以匹配您當前的健康水平。每天，您都會接受針對不同肌肉的鍛煉。甚至還有幾天拉伸可以幫助您恢復和提高靈活性。堅持到最後，你就已經邁出了健康生活的第一步。

免費提供所有練習。

您可以訪問 70 多種最受歡迎的鍛煉項目。您只需輕輕一按即可在視頻播放器中啟動它們。

保持健康平衡

為了獲得良好的整體健康，重要的是隨著時間的推移訓練所有肌肉。這就是為什麼您會看到每次鍛煉的相關肌肉的健身點數。通過這種方式，您可以選擇今天的完美鍛煉，以保持您的健康平衡。有手臂、腹肌、臀部、胸部、背部、腿部和肩膀的健身點。

跟踪您的日常活動

讓該應用程序向您展示您的活動如何改善您的健康狀況。例如，如果您一直在慢跑、騎自行車或進行一項運動，則可以將健身積分添加到您的每週得分中。找出哪些肌肉已經訓練過，並通過適當的鍛煉來填補缺失的點。這樣，您每週都會達到完美的健康狀態。

獲得每週獎勵

保持健康意味著每天進行足夠的運動。如果您在一周結束時每塊肌肉達到 7 分，您將獲得銅獎。如果您堅持 2 週，您將獲得白銀，並在 4 週內獲得金。但要小心，如果你錯過了一個星期的目標，所有的獎牌都會丟失。這將激勵您每天保持健康。還可以通過分享您的每週統計數據和獎勵來告訴您的朋友您的成功。

自然減肥

如果你每天鍛煉並吃得健康，減肥就會自然而然地發生，不會產生任何溜溜球效應。因此，您不會在此應用程序中找到任何記錄您的體重、計算卡路里或每天確定您的 BMI 的功能。不要聽信任何人向你承諾通過節食快速減肥的方法。 7 分鐘的鍛煉時間太短，無法保持健康。為了一個健康的身體，你需要長期改變你的習慣。幾週後您將看到第一個結果。

立即開始您的健康生活！