FACING IT

您的 AI 教練有助於克服社交焦慮並成為更好的自己。

您的 AI 教練有助於克服社交焦慮並成為更好的自己。

FACING IT 是一款應用程序，可幫助您克服社交焦慮並有效地參與您覺得困難的社交場合。這個應用程序的目標是每天用小動作挑戰自己，以幫助打破社交焦慮的惡性循環，培養自信、正念、心理靈活性和抗壓能力。

FACING IT 與世界一流的 Ph.D. 一起打造。心理學家，它包括來自認知行為療法 (CBT)、接受和承諾療法 (ACT) 和暴露療法的技術，可幫助您克服內在阻力，了解您的思維方式，並採取行動讓您更接近真實的自我。

下載 FACING IT，成為您渴望成為的人。

您將學習：

發展有意義的社會關係

克服公眾演講焦慮

變得更加自信並學習有效的溝通技巧

約會無所畏懼

輕鬆與工作或大學的同齡人聯繫

了解您的思維方式並學會打破社交焦慮的循環

增加心理彈性

你可以用它來做什麼：

通過對真實自我採取有效行動來克服社交焦慮並發展技能

練習暴露療法並跟踪您的進展。在努力克服恐懼的過程中獲得提醒並保持責任感

通過成熟的呼吸、正念和緩解緊張的技巧在任何情況下放鬆

通過課程和練習確定您的價值觀

通過有指導的冥想和課程遠離你的思想

通過正念練習培養自我同情心

了解如何有效地參與不同的社交場合

與 Eden 暢談您的想法 - 一種始終在您的旅程中為您提供支持的高級 AI

所以不要再沉默了——是時候開始面對它了！

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是時候開始面對了！