Exakt

跑步计划、物理治疗以及跑步者的灵活性和力量训练。

Exakt 是您值得信赖的一体化应用程序，旨在为各个级别的跑步者提供支持 - 通过高级跑步计划指导您从受伤恢复。该应用程序由运动专家和跑步教练创建，结合了有效的物理治疗、伤害预防和个性化训练计划，可帮助您实现跑步目标。无论您的目标是跑您的第一个 5 公里/10 公里还是准备马拉松，Exakt 都能帮助您安全、持续地跑步。

Exakt 跑步教练、跑步计划和物理治疗

EXAKT 提供什么？

1.个性化物理治疗和损伤康复计划

通过随着您的进步而调整的定制物理治疗计划，从常见的跑步损伤中恢复。每个分步计划都以步行-跑步方法结束，以安全地引导您重新开始跑步。我们提供超过 15 种不同的损伤康复计划。支持的伤害包括：

足底筋膜炎

跟腱病

脚踝扭伤

腿筋拉伤

半月板撕裂

跑步教练

跑步训练

……还有更多

2.预防伤害的力量和灵活性

力量和灵活性计划可以让跑步者免受伤害，提高灵活性、核心稳定性和平衡性。这些精心设计的练习与您的跑步训练无缝结合，确保您在整个旅程中保持强壮和弹性。

3.各个级别的跑步计划：5 公里、10 公里或马拉松

Exakt 为每个级别提供了结构化的跑步计划，可满足您的需求，从沙发跑到 5 公里/10 公里再到（半程）马拉松准备。每个计划都是与有执照的物理治疗师合作开发的，可根据您的进步进行定制，帮助您安全地提高表现。我们的跑步计划是理想的跑步训练师，让您按照自己的节奏发展、达到新的里程碑并进行有效的训练。

为什么选择 Exakt 作为您的跑步教练？

可定制计划：个性化的康复、预康复和跑步训练计划（包括 5 公里、10 公里和（半）马拉松）可随着您的进步进行调整，并可根据您的每周日程安排进行单独定制。

专家主导的项目：600 多个锻炼视频、可行的提示以及来自持照运动物理治疗师和跑步教练的见解

基于证据：我们的计划由专家制定，并植根于经过验证的物理治疗技术。

动态进度跟踪：实时反馈指导您的后续步骤，帮助您避免挫折并继续前进。

丰富的经验

开始 7 天免费试用，探索该应用程序提供的所有内容。没有自动续订，也不需要预先支付详细信息。了解我们的跑步教练如何帮助您保持活力、避免受伤，同时专注于您的目标。

您可以在“应用程序内购买”部分或我们的网站上找到该应用程序的定价：

https://www.exakthealth.com/en-US/pricing

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访问我们的网站：https://www.exakthealth.com/en-US

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