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可在安卓獲取Cheer Strength & Conditioning的歷史版本
鍛煉計劃專為啦啦隊長，以提高強度和運動能力！
健身讓你變得更好。看起來你來這裡是為了提高啦啦隊的水準。
高水準的啦啦操要求運動員靈活、敏捷、運動能力強、強壯且步法良好。該計劃為您提供所有這些，並隔離啦啦隊中使用的肌肉。利用漸進式培訓，該計劃涉及以下培訓方法：
- 增強式訓練可改善快肌纖維和跳躍（x 跳、屈膝等）
- 上半身練習
- 核心力量與腹部力量
- 腿部和臀部發育
- 靈活性、機動性和平衡性
- 整體協調
- 步法與敏捷性
能夠在更高層次上完成高級動作和套路－完美執行，使後空翻、空翻等動作更加清脆、精準！
除了每週運動之外，還可以嘗試 Fitivity BEATS！ Beats 是一種高度引人入勝的鍛鍊體驗，結合了 DJ 和超級激勵教練的混音，推動您完成鍛鍊。
• 來自您的私人數位教練的音訊指導
• 每週為您設計的客製化運動。
• 對於每次鍛煉，您都會獲得高清教學影片來預覽和學習訓練技巧。
• 線上直播鍛鍊或離線鍛鍊。
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最新版本8.2.5更新日誌
Last updated on 2025年03月29日
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Cheer Strength & Conditioning
8.2.5 by LOYAL Health & Fitness
2025年03月29日