Cheerleading - Strength & Cond

鍛煉計劃專為啦啦隊長，以提高強度和運動能力！

健身讓您更好。看起來您在這裡可以更好地進行啦啦隊操。

高水平的啦啦隊訓練要求運動員靈活，敏捷，運動，強壯並具有良好的步法。該程序為您提供所有這些功能，並隔離啦啦隊中使用的肌肉。該計劃利用進度培訓，涉及以下培訓方法：

-Plyometrics可改善快速抽搐的肌肉纖維和跳躍（x跳躍，膝蓋knee等）

-上身鍛煉

-核心和腹部力量

-腿和臀部的發展

-靈活性，機動性和平衡

-整體協調

-步法和敏捷度

能夠在更高級別上執行高級移動和例程-完美執行，使後空翻和翻筋斗之類的移動更加清晰準確！

除了每週鍛煉之外，還可以嘗試Fitivity BEATS！ Beats是一種引人入勝的運動體驗，結合了DJ和超級動力訓練師的混合動力，可以帶您完成鍛煉。

•來自您的私人數字培訓師的語音指導

•每週為您量身定制的鍛煉。

•對於每項鍛煉，您都可以獲取高清指導視頻，以預覽和學習培訓技巧。

•在線傳輸鍛煉或離線進行鍛煉。

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