BetterMe: Mental Health

優先考慮自我護理

BetterMe：心理健康－一款集心理健康於一身的應用程序，提供冥想、課程和其他工具。

正念是平衡生活的關鍵，BetterMe 為每個人提供簡單實用的放鬆方法，無論您是初學者還是專業人士。立即開始引導練習，發現內心的平靜－讓我們一起擁抱美好的氛圍！

我們與心理健康專家合作，運用認知行為療法 (CBT) 的有效工具和策略，幫助您融入周圍的世界。

透過引導冥想、減壓練習、呼吸練習、睡眠冥想以及數百種心理健康練習，將正念融入您的日常生活。當您的頭腦清晰時，您會更加專注，倍感鼓舞，並獲得更多生命能量。

只需幾分鐘就能真正提升您的幸福感。您可以選擇快速的呼吸練習來設定一天的目標，或進行更長的冥想來舒緩您的緊張情緒。

與 BetterMe 開啟您的心理健康之旅，幫助您減輕壓力，發現自愛，並提升心理健康。

🌿 BetterMe 心理健康功能：

• 逐步計劃

取得您早上、下午和晚上的每日任務。每個任務包含呼吸練習或引導式冥想，耗時不超過 5 分鐘。

• 呼吸練習

參加一系列 3 分鐘的呼吸練習，擺脫憂慮、壓力和憤怒。隨時隨地練習—無論您是在步行、搭乘公車或排隊等候。

• 冥想

探索數百種引導式冥想，提升正念，恢復活力，並全心擁抱當下。

• 睡眠故事與舒緩聲音

聆聽舒緩的故事和柔和的聲音，放鬆身心，提升睡眠質量，在忙碌的一天後徹底放鬆身心。

• 混搭放鬆聲音

雪地腳步聲、海浪聲、鳥兒鳴叫聲、貓叫聲、火焰聲、森林聲、雨聲等等——營造與您的情緒相符的理想氛圍。

開啟我們的睡眠定時器，以完美的心情結束您的夜晚。

• 互動式心理助手

與您的情感顧問聊天，獲取情感支持和指導。

立即下載 BetterMe，開啟您通往更和平、更平衡的生活之旅。

我們在 Google Play 上提供靈活的訂閱方案，您可以選擇最適合自己的方案。請注意，訂閱會在免費試用期或目前訂閱期結束前的 24 小時內自動續訂。您可以隨時透過 Google Play 帳戶設定管理或取消訂閱。

ℹ️ BetterMe：心理健康應用程式提供放鬆和正念的一般指導。它並非旨在診斷、治療、治癒或預防任何健康狀況。應用程式提供的見解不能取代專業醫療護理，並且可能不適合所有人。在採納上述任何建議或活動之前，請務必諮詢醫療保健專業人員。請自行決定是否使用此應用程式。

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