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壺鈴+自重項目
Bells Up TV 會員資格讓您可以靈活地在任何地方參加力量和體能訓練計劃。我們的壺鈴和基於體重的課程適合所有級別，並遵循一個漸進的計劃。您永遠不必猜測選擇哪個級別、如何選擇重量或強度：我們為您做這一切。
每週都會發布新課程，力量計劃以 10 或 12 週為周期運行。建議每週完成 3 次所有力量課程，持續 30-50 分鐘。
除了力量之外，我們還提供不斷發展的體能課程庫，以挑戰您的有氧和無氧能力。調節課程基於強度/技能水平，持續 20-30 分鐘。我們建議每週完成兩節體能訓練課以補充力量訓練，或進行您自己選擇的有氧訓練。
我們的專業培訓師不僅會根據計劃開設課程，而且會專注於技術和技能。我們要變得真實，變得堅強，並教您如何像專業人士一樣振作起來。
擁有 Bells Up TV 會員資格，您還可以訪問 FitFourth，這是我們建立產後力量基礎的計劃、運動教程、現場課程、特殊健身挑戰和掌握技能（如引體向上）的特定計劃。
最新版本3.0更新日誌
Last updated on 2022年12月29日
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Bells Up TV
3.0 by Arketa Fitness
2022年12月29日