Beauty & self-care tips

美麗的身體和健康的精神。照顧好自己，足不出戶

在此應用程式中，您將找到許多必要的信息，幫助您護理臉部、身體和頭髮。

透過呼吸練習和冥想，您可以照顧自己的心理健康，讓您的生活更豐富、更有效率、更有活力。

按照使用提示，讓您每天看起來優雅且令人難以抗拒。所有需要的資訊都被仔細地收集在一個程式中並可供使用。

例如，學習如何根據民間偏方製作面膜，你將能夠擺脫分叉，並學習敷面膜的秘訣。此外，請確保哪種梳子最適合您的頭髮。另外，學習如何正確照顧自己的身體，讓肌膚長久保持年輕美麗。

您將了解敷面膜的秘訣。了解如何消除髮尾分叉，以及如何選擇適合您頭髮的梳子。此外，您還將了解如何正確照顧您的身體，使您的肌膚長期保持年輕美麗。

冥想部分。

經常練習冥想的人生活更加明亮，更容易感受到幸福，因為他們能夠在平凡的事物中看到幸福。運動讓您有機會接受並釋放負面情緒和感受，與自己保持和諧。這樣的練習可以培養正念。在該應用程式中，您會發現許多有用的實踐：

- 「音樂冥想」 - 獨自練習聆聽平靜的音樂。

-「放鬆」-幫助您將思緒從執念中解放出來，緩解緊張情緒，讓您的心靈充滿輕鬆和空虛…

- “能量” - 將使您的一天充滿歡樂和富有成效。

- 「更好的睡眠」 - 將為您提供深度、健康的睡眠，並導致身心放鬆。

- 「自我欣賞」 - 進行這種冥想，你會努力接受自己的本來面目，並愛自己。

- “健康”

-「愛」-將幫助您發現心中的愛。

- 「願望實現」 - 重新規劃你的思想以獲得成功和幸福。

——《宇宙能量》

- “治癒疾病”

間歇性斷食。

這是一種飲食習慣，您無需改變飲食，而是控制體重、改善健康並增強能量。透過間歇性斷食，老化過程會減慢，壓力會減少，大腦活動也會增強。追蹤您的飲食和斷食時間，獲取建議，並繼續走上健康之路。

練習最受歡迎的技巧：“方形呼吸”、“均勻呼吸”、“長呼氣”、“技巧4/7/8”

為什麼正確的呼吸如此重要？它：

- 幫助恢復能量並緩解壓力

- 促進放鬆並幫助入睡

- 消除焦慮

您可以在新文章“正確呼吸”中詳細了解它的好處

透過這個應用程序，您還可以了解您每天的飲水量標準並追蹤您每天的飲水量，這對於保持活力和健康非常重要。水可以改善皮膚彈性並延緩老化。為了達到最大的效果，您需要觀察白天的飲酒習慣，我們將在「水控制」部分幫助您。