Back exercises

背部鍛煉

嗨，

一個好的回不僅給你的身體一個寬而有力的外觀，立即識別您作為一個健美運動員，但它也給你有一個較小的腰部的錯覺。這是可悲的一些娛樂健美運動員忽視自己的背部訓練，只是因為他們看不到身體的一部分，因此，只專注於鍛煉胸部來代替。但是，他們沒有，他們正在做自己的大傷害的任何想法。在世界上最好的健美運動員有一個驚人的回來。

背部鍛煉為您提供最有效的鍛煉到你長大背部和改善你的姿勢和力量，非常適合一個完整的健美鍛煉。

這種訓練工具是所有你需要的淘汰這七個回爆破演習

扭轉，彎曲，彎曲，每天轉動你的量使得它保持你的背部感覺健康和快樂是一個挑戰。甚至可以坐強調你的背部。由於高壓力放在你的背部和附帶背部疼痛和傷害的成本高，你應該將一些背部練習到你的日常健身鍛煉。保持背部的功能通常可以提高你的生活質量，使之更容易堅持鍛煉，並在你最好的工作了。

回到運動的好處包括：在你的背部肌肉力量增加。你在你的背部多個肌肉群：拉特，陷阱，沿著你的脊椎和多核心豎肌肉。您可以使用在許多日常活動這些肌肉。

總之，這個程序提供了許多練習教程

健美鍛煉：下拉-前，旋前握把

健美鍛煉：仰頭

健美鍛煉：一隻手臂行

硬拉

彎對面

肩胛Retractio

健美鍛煉：俯身行

健美鍛煉：跪一隻手臂行

和更多

謝謝