Abs Workout

了解如何使用低強度和高強度的方式進行六塊腹肌鍛煉。

通過六塊腹肌鍛煉獲得您夢寐以求的性感腹肌和平坦小腹！這項六塊腹肌鍛煉將幫助您通過各種核心鍛煉（如仰臥起坐、仰臥起坐和反向仰臥起坐）塑造身體並改善健康。遵循我們創建的 30 天鍛煉計劃或創建您自己的自定義腹部鍛煉計劃。您還可以使用圖表和歷史記錄查看您的進度。閱讀更多內容以了解我們應用程序中的所有功能！

沒有多少人了解如何在家中獲得平坦的腹部和六塊腹肌。腹部鍛煉並不難，但您需要了解哪些核心鍛煉可以幫助您塑造身體和鑿出腹肌。您需要一個應用程序，在您剛開始時為您提供簡單的腹肌鍛煉和鍛煉，然後隨著您的進步添加更具挑戰性和高強度的鍛煉。

========================================

六塊腹肌訓練的最佳特點：

========================================

>> 30天腹肌訓練挑戰

跟隨我們的 30 天挑戰，獲得您夢寐以求的性感腹肌和平坦小腹！ 30 天 Chisel Abs 鍛煉有 5 個級別。如果您需要簡單的腹肌鍛煉，您可以使用初級和中級計劃。 Hard 和 Advanced 計劃包括高強度的核心練習，包括高強度仰臥起坐和反向仰臥起坐以獲得更快的結果。極限計劃是專為掌握所有核心練習的人設計的高強度計劃。所有 30 天的腹部鍛煉挑戰都有上腹部和下腹部鍛煉練習，讓您擁有平坦的腹部和性感的腹肌。

>> 各種運動

此應用程序中有 14 種類型的練習。這些是上下腹肌練習、仰臥起坐、反向仰臥起坐、仰臥起坐和其他動作。我們使用圖形動畫來幫助您了解如何正確執行這些練習以達到最佳效果。

>> 自定義您自己的核心練習

如果您更喜歡創建自己的鍛煉計劃，或者您只想改變自己的日常活動，您可以創建自己的鍛煉計劃。如果您更喜歡專注於腹肌的某一部分（例如下腹肌鍛煉），這也很棒。我們還提供隨機鍛煉、全循環、簡單七項、中級隨機和初學者隨機，以便輕鬆鍛煉腹肌。

>> 跟踪您的進度

此功能非常有用，因此您將知道自開始培訓以來您走了多遠。如果你想減肥，它特別有用。您可以在體重日誌上輸入您的體重，我們將以圖形表示方式顯示您的進度。

>> 適合所有人

這些練習非常適合女性和男性、初學者或高級、運動員或非運動員。只需選擇您最熟悉的挑戰或練習，然後從那裡開始。一旦習慣了較低強度的訓練，就可以增加強度並取得更好的效果。

如果你想獲得你夢寐以求的鑿子腹肌，你需要現在就開始。沒有時間可以浪費，沒有時間考慮你更喜歡先專注於上腹部還是下腹部鍛煉。只需下載我們的應用程序並選擇適合您的 30 天挑戰並開始。

---

我們希望聽到您的意見！請給我們評分和評論，讓我們知道您喜歡我們的應用程序的哪些方面以及您希望在應用程序上看到哪些功能！