30 Days Fitness Workout

讓你的自我健康和健康

如果您身體健康，您可以享受更多；在這個時代，很難去健身房，花足夠的時間在健身房工作，因為每個人都忙於工作和財物。如果您想變得更健康、更健康，“30 天在家健身”就是為您量身打造的完美選擇。有名為挑戰的鍛煉列表是：

全身鍛煉

腹肌鍛煉

臀部鍛煉

手臂鍛煉

腿部鍛煉

選擇您需要適合的鍛煉並選擇您的鍛煉級別

鍛煉水平包括

初學者 1、2

中級 1、2

前進 1、2

此選項的目的是幫助您避免拉貽貝。下一步是選擇你所在的日子；這是非常用戶友好的，它會向您顯示已完成的鍛煉次數和剩餘的鍛煉次數。所有關於健身、減肥和健康鍛煉的描述都在那裡，並帶有鍛煉名稱和 gif 圖像，以向您展示鍛煉的最佳位置。

練習

使您保持健康和美麗的鍛煉包括深蹲和壁坐以及更多練習。

鍛煉很容易，每天花不超過 10 分鐘的時間來完成每天的健身鍛煉。不需要任何健身器材或教練，因為在家進行 30 天的健身鍛煉會向您展示帶有鍛煉位置的 gif 圖像，以獲得最佳效果。健美是每個人的願望，所以你現在不必擔心，因為這些運動非常棒，可以讓你的身體變得完美。

使用健美應用在家鍛煉

任何人都可以輕鬆製作貽貝並製作包或腹肌。腿部、手部、手臂、胸部、頸部等完整的身體部位都有鍛煉，可以有效地提高您的身體素質並獲得效果。基本任務是熱身，讓您感覺良好，並幫助您擺脫任何肌肉拉扯。每天都沒有固定的工作場所，只需打開 30 天健身鍛煉，隨時隨地開始鍛煉即可。如果你想重複，你可以回到以前的鍛煉。

沒有健身器材

男性鍛煉或男性健身和女性鍛煉或女性健身的家庭鍛煉應用程序適合所有人，可以免費使用。它離線工作，而且是免費的；我們不會保存您的數據，只需安裝應用程序並繼續使用即可。沒有註冊讓你感到擔心。免費健身應用程序，無需任何費用。

家庭鍛煉

蜘蛛俠俯臥撑、高踏步、上斜俯臥撑、左弓步膝跳、壁坐跳躍千斤頂長臂仰臥起坐、自行車仰臥起坐、側平板支撐、橫臂仰臥起坐、抬腿、肱三頭肌、俯臥撑等等，並附有詳細信息和 gif 圖像。

便於使用

說明是 30 天在家健身鍛煉中最重要的部分，您可以在此了解此應用程序的目的以及鍛煉流程並幫助您感覺更好。鍛煉的名稱是正確的，包括。

從你的身體擺脫脂肪，它的脂肪殺手，你會看到驚人的結果。您準備好健身了嗎，只需安裝應用程序並準備好鍛煉。