鮮榨蔬菜水果汁食譜大全

健康有營養的果汁食譜，每日飲用一杯，預防和延緩慢性疾病的發生！

本應用程式「鮮榨蔬菜水果汁食譜大全」APP教您怎麽做最簡單輕松，還提供了豐富的制作方法教學。我們也提供了相關原料、步驟的相關食譜，讓您用最短得時間最快的方式學會。匯集了各類做法，每一道都含有詳細的高清步驟圖，助您輕松快速的學會營養的花樣。

隨著健康意識的提升，果汁漸漸被人們所接受，成為一種飲食趨勢，許多人在家鮮榨，既好喝又健康。本應用程式為你收集的食譜大全，好喝一定要回家做啊！

早上或飯後2小時後喝最好，尤其是早上喝最為理想，不過如果只一杯取代原本的早餐又太薄弱，因為碳水化合物含量不多，並不足夠作為整個早上的能量來源，加上血糖低會不利於大腦思考，易引起情緒浮躁。

飯後2小時後喝，和吃水果的原理一樣，因為水果比其他食物容易消化，所以為了不干擾正餐食物在腸胃中的消化，飯後2小時飲用較合適。另外，避免夜間睡前喝，因夜間攝取水分會增加腎臟的負擔，身體容易出現浮腫。有些人喜歡加糖來增加口感，但是糖分解時，會增加維生素B群的損耗及鈣、鎂的流失，降低營養。如果打出來的口感不佳，可以多利用香甜味較重的如哈密瓜、鳳梨作為搭配，或是酌量加以蜂蜜，增加維生素B6的攝取。

為什麼不要吃水果就好，要把各式各樣的打成汁呢？不僅富含各類人體所需物質，更可以使營養迅速吸收，對我們的身體有大大的幫助！例如鳳梨汁可以消腫和促進腸胃蠕動，蘋果汁可以養顏美容和預防高血壓，葡萄汁有補血抗老的功效。

App特點：

* 清楚列明所需的食材原料及分量，並附上功效，讓您可以針對身體狀況飲用。

* 附上詳細圖文和步驟，讓妳一步步完成妳的料理。

* 已收錄60+種經過篩選的鮮榨做法，更多食譜會陸續更新！

* 完全免費，第一次開啟App並加載內容後就可線下使用。

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