【简】化解压力20招 - 在繁忙中重拾平静生活

這20招，陪伴很多人走過了許多不同的地方，不同的事，克服了很多壓力，改變態度，面對往後的生活。 健康在線小冊子 - Tako Wong製作

製作者心聲：在漫遊世界的途中，發現健康才是暢通無阻的環球機票 - Tako Wong

每個人都有這些抗壓小撇步，陪伴著自己，當我們決定面對一件事的同時，也像在驗證有無落實自我原則的時候！

【化解壓力20招】

早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。

改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。

把家里或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。

家電，器具損壞馬上修理或換新→不要任何一些生活不便之處破壞您的情緒​​。

和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓你養成擔憂的習慣。

凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才著著去加油。

做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。

討厭的工作儘早做完→免得你你心煩。

要懂得變通→有些事情不值得力求完美;有些事情必須妥協，折衷。

把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。

每天做一，兩件你最喜歡的事情→娛悅心情。

每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。

不能依賴「記憶」→重要的約會，工作應該用筆記下來，才不會耽誤。

當你感到愈來愈緊張時...→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。

懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說“不”。

碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩→因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。

避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。

洗熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。

就寢前，先將第二天的生活做一計劃→包括進餐，衣著。

睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮，易怒。