اكلات صحيه للرجيم

如何為飲食和低熱量食物吃健康膳食和有壓力的患者食譜

該應用程序包含一系列食物飲食，通過健康和健康的飲食減肥和減少和去除瘤胃和臀部

你有多少次搜索減肥食品來幫助你減掉多餘的體重？也許您正在等待您的搜索，以生產含有昂貴和稀有成分的異國節食者的名字。但你必須忘記這一切。這要容易得多。這是17種最強大的食物清單，可以幫助你燃燒脂肪。但無論如何，在這一主題的美食飲食已經提到了可靠的科學基礎上，你會發現所有的產品可以在什麼消費和個人，以幫助它滿足自己，同時燃燒更多的熱量導致後者燃燒多餘脂肪的列表輸入。除了所有這些產品對身體和尋找毒素有用。我希望你快速漢堡，更好的身體和更快樂的精神。以下是清單：

1）大蒜。

大蒜含有大量的礦物質，酶和氨基酸。但是，它包含所有的這些維生素：A，B1，B2，B6，B12，C，D。和最重要的，僅41卡路里每100克中含大蒜。大蒜還有助於刺激身體的新陳代謝，同時保持低水平的血液中膽固醇的穩定性，並有助於強烈燃燒脂肪。

2）香蕉。

香蕉含有低脂肪含量的糖。它還含有鈣，鐵，鎂，鉀以及維生素A，維生素C，單寧和5-羥色胺。每100克香蕉含有66卡路里。它可以是一種零食。

3）洋蔥。

蔥富含維生素A，C和E以及一系列維生素B的它也富含鉀，鈣和鈉，以及它是一種利尿劑。洋蔥還有助於保持血液中的糖含量適中。

4）草莓。

草莓以其低糖而聞名，但它含有豐富的礦物質和維生素C.更重要的是，每100克草莓只含有27卡路里。

5）玉米片（玉米片）。

產品是穀物和混合脈衝的組合。該產品有助於新陳代謝代謝只是身體燃燒的能量過程，以便執行基本的生命功能。每100克該產品僅含有14卡路里。

6）新西蘭人。

獼猴桃含有豐富的鈣，鐵，鉀和鋅。含有大量纖維，因為它是維生素C和利尿劑的重要來源。

7）力量。

每100克的力量只含有14卡路里，這是一個非常差的卡路里來源。但另一方面，力量富含纖維和礦物質，利尿。由於它們的大尺寸和低價格，它們也飽和，所以它可以被認為是一種零食。

8）檸檬。

檸檬含有同一家族中最低百分比的糖，因為它不超過3.2％。檸檬每100克還含有11卡路里。另一方面，檸檬含有豐富的維生素。檸檬還有助於血液循環和對抗蜂窩組織炎。

9）蘋果。

節食者將蘋果視為膽固醇鬥士。它還含有大比例的鎂，鉀，單寧，維生素E和C.

10）核桃。

雖然核桃含有高比例的脂肪和糖，但它是最重要的節食食品之一。由於其高鈣和鎂比率。堅果還含有蛋白質和維生素。

11）小麥。

每100克小麥含有319卡路里。它還含有豐富的蛋白質，鈣，鎂，鐵和鉀。也有維生素B的好比例最重要的，而且，小麥消除飢餓和戰士對所謂的情緒化進食，因為它是一種利尿劑。

12）雞肉。

白肉以其低脂肪含量而聞名。

13）豆瓣菜沙拉。

西洋菜是新陳代謝的有力佐劑，含有高水平的維生素A和C.每100克豆瓣植物僅含16種價格。

14）大豆。

許多想要燃燒脂肪甚至節食者的人忽視了大豆在抗擊體重增加和幫助重新平衡新陳代謝方面的重要性。此外，它富含葉酸和蛋白質。

15）雞蛋。

雞蛋含有許多礦物質和酶。它還有助於增加非脂肪量，有助於增加體內脂肪的燃燒。

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