Дневник Зожника

有關健康生活方式的科學文章+方便飲食和運動日記

HOSPITAL是一個關於健康生活方式的項目，沒有庸俗和突兀。

我們堅定地站在科學基礎和新聞專業精神上，我們很高興地用科學反駁了許多不必要的神話，這些神話只能阻止你在健康之路上歡欣鼓舞。

我們的主要原則：HLS主要是一種快樂，絕不是對自己的暴力。

我們已經寫了2000多篇關於它的文章，並繼續現場直播。在這個應用程序中，您可以方便地閱讀新鮮和搜索重要文章，最重要的是 - 使用營養和培訓的日記。

日常動力。他能做什麼：

- 每日膳食計算卡路里，蛋白質，脂肪，碳水化合物，維生素，礦物質和其他營養素;

- 超過9000種具有詳細化學成分的產品和菜餚;

- 為6名家庭成員提供個人營養和培訓日記;

- 添加您的產品和食譜，同時考慮到烹飪過程中營養和重量的損失;

- 在主要產品中搜索 - 最有用的產品，含有最多的維生素和礦物質;

- 在其他用戶創建的食譜中搜索;

- 關於日，週，月和其他時期的營養攝入的詳細報告和圖表，能量平衡報告，蛋白質 - 脂肪 - 碳水化合物在膳食和任何時期的比例。

培訓日記。特點和好處：

- 最完整的運動基地，包括力量，有氧運動，團隊運動和戶外運動;

- 計算所有運動的能量消耗，包括力量運動;

- 提供有關技術，照片和培訓視頻描述的練習幫助;

  - 計算時間，方法，重複次數，彈丸重量，距離，強度，休息時間，動力運動的類型和速度以及其他鍛煉參數;

  - 用必要的參數和能耗計算創建他們的練習; - 為健身和家庭提供各種目的的男女培訓計劃（增加體重，增加體力，減輕體重）;

- 能夠創建自己的培訓計劃，以快速填寫日記;

- 培訓報告，允許評估負載的動態，規律性和進展;