The Coach

Cinsel sağlığı planla artırın: kegel egzersizleri, dayanıklılık, pelvik taban kasları

Testosteron seviyelerini yükseltmeyi, hormonal dengeyi optimize etmeyi, dayanıklılığı artırmayı ve cinsel sağlığı ve samimi yaşamı iyileştirmeyi amaçlayan kegel egzersizleri ve pelvik taban egzersizleri içeren, erkeklere yönelik kişiselleştirilmiş bir erkek sağlığı hizmeti. İhtiyaçlarınıza uygun cinsel sağlık programını seçin: kegel egzersizleri veya pelvik taban egzersizleri vb., önde gelen erkek sağlığı ve erkek fitness uzmanlarından bilgi edinin ve hayatınızın her alanında büyüyün.

Daha uzun süreli protokol:

• Erkeklerin dayanıklılığını arttırır ve bu süreci daha uzun hale getirir.

• Bu 8 haftalık cinsel sağlık programı fizyoloji, psikoloji, beceri ve teknikler üzerine modüller ve cinsel sağlığın artırılmasına yönelik takviyeler içerir.

• Kegel egzersizleriyle pelvik taban kaslarını (PF) güçlendirin ve vücudunuz ve meni tutulması üzerinde tam kontrol kazanın.

• Daha iyi bir samimi yaşam için yeni teknikler öğrenin ve bunu doğal takviyelerle destekleyin.

ED protokolü:

• Bu 12 haftalık cinsel sağlık eğitim programı, hapsız sertleşme bozukluğunun temel nedenini ele alıyor.

• Tetikleyicileri belirleyin, performans kaygısının üstesinden gelin, ereksiyon sorununu çözün ve daha iyi kontrol için kasları eğitin (örneğin, erkekler için kegel egzersizi).

• En iyi erkek sağlığı koçlarından beceri ve teknikler öğrenin.

• Partnerinizle etkili bir şekilde iletişim kurun.

• Bilimsel olarak kanıtlanmış tamamen doğal ED takviyelerinden yararlanın.

Testosteron artırma protokolü:

• Dünyaca ünlü erkek sağlığı uzmanları tarafından üç aydan kısa bir sürede testosteron düzeylerini iki katına çıkarmak üzere tasarlanmış, her zaman geçerli bir erkek programı.

• Kegel erkek antrenörü veya daha birçok eylem sayesinde uykuyu iyileştirin, vücut yağını azaltın, kas kütlesini artırın ve haplar olmadan sürüşü artırın.

• Hormonal ihtiyaçlarınıza göre kişiselleştirilmiş bir günlük plan izleyin.

• Erkekler için 150'den fazla direnç antrenmanı antrenmanına, meditasyonlara, erkekler için kegel egzersizine, nefes uygulamalarına ve cinsel sağlık egzersizlerine erişim.

• Sonuçları takip edin ve günlük motivasyon ve destek alın.

Erkeklerin cinsel sağlığı uygulaması The Coach'un diğer özellikleri:

• Günlük Kişisel Planınızı Alın

Kegel erkek antrenmanları uygulamasını ilk başlattığınızda, size en doğru kişiselleştirilmiş egzersiz planını oluşturmanıza yardımcı olacak bir anket sunulacak. Bundan sonra kegel antrenörü, nefes egzersizi, erkekler için pelvik taban egzersizleri, meditasyon, libidoyu artırma egzersizleri ve daha fazlasını içeren günlük bir egzersiz planı alırsınız.

• Erkek sağlığı uygulaması için herhangi bir programı seçin

Doğru programı seçin ve egzersiz yapmaya başlayın. Her program, dayanıklılık artırma, kegel antrenörü veya nefes egzersizi gibi farklı bir konuya ayrılmıştır. Erkekler için kegel egzersizi programının her geçişinde cinsel sağlığınız daha da güçlenir.

• Erkekler ve diğer kişiler için kegel egzersizleri yapın

Antrenman antrenman programlarında, erkekler için pelvik taban egzersizleri (PF) gibi derslere yönelik farklı egzersizler alacaksınız. Erkeklere yönelik fitness egzersiz programlarında uzmanlar, erkekler için evde egzersiz yaparak cinsel yaşamınızı nasıl geliştirebileceğinize dair tüm sırları açığa çıkaracak. Erkeklere pelvik taban kaslarını geliştirmek için kegel egzersizleri gösterecek, libido artırıcı teknikleri ortaya çıkaracak ve genel olarak erkekler için egzersiz önerileri verecekler.

• Cinsel sağlık eğitimi alanında önde gelen uzmanlardan video dersleri alın

Sizin için önde gelen uzmanlardan videolar topladık. Uzmanlar beslenme koçu, fitness koçu, cinsel sağlık eğitmeni, sağlık koçudur. Kegel antrenörü, pelvik taban kaslarının güçlendirilmesi, erektil disfonksiyon egzersizi vb. sırasında size yardımcı olacaklardır.

• Erkek beslenmesi, erkekler için egzersiz, uyku, meditasyon ve daha fazlası hakkında bilgilendirici makaleler okuyun

Makalelerde ayrıca fitness antrenörü, beslenme koçu ve genel olarak erkek fitness uzmanlarından da birçok yararlı ve konuyla ilgili bilgi bulacaksınız. Makalelerde ayrıca kegel erkek antrenörü, erkekler için egzersizler, ünlülerden alıntılar ve daha fazlası hakkında çeşitli podcast'ler yer alıyor.

Pelvik taban kaslarınızı geliştirmek için ilk kegel egzersizlerinize ve pelvik taban egzersizlerinize başlayın. Cinsel sağlığınızı iyileştirme yolculuğunuza The Coach ile başlayın.