Squad

Atomik alışkanlıklar, günlük hedefler ve rutinler için sorumluluk takipçisi

Squad, günlük alışkanlıklara ve hedef takip uygulamasına dayalı yeni bir grup sorumluluğudur.

Günlük alışkanlıklarınız, hedefleriniz ve rutinleriniz üzerinde tek başınıza mücadele etmeyi bırakın; her türlü alışkanlık takipçisinden, hatırlatma uygulamasından, günlük rutin uygulamasından, hedef belirlemeden veya yapılacaklar uygulamasından gelen hatırlatıcıları yok sayın.

Kendini geliştiren küçük gruplarla 10 ila 30 günlük zorluklara katılarak hedeflerinize ve sağlıklı alışkanlıklarınıza doğru günlük gerçek ilerleme sağlayın.

Atomic Habits by James Clear, Tiny Habits by BJ Fogg, WOOP by Gabriele Oettingen, Andrew Huberman ve daha fazlasından uygulanan davranış bilimi ve nörobilime dayalıdır.

İşte nasıl çalıştığı:

1. Her hafta başlayan çeşitli grup yarışmalarına katılın (10 gün, 21 gün ila 30 günlük zorluklar)

2. "Sabah kahvemi içmeden önce günde 100 şınav çekeceğim" gibi günlük bir alışkanlık veya hedef belirleyin

3. Sorumluluk grubunuzla her gün bunu yapıp yapmadığınızı kontrol edin

4. Grup görsel ilerleme raporları, geri ödeme kredileri, grup desteği ve daha fazlası ile doğru yolda kalın

5. Eşiniz, arkadaşlarınız veya ailenizle birlikte hesap verebilirlik yarışmaları oluşturun ve bunlara katılın

Ortak Squad zorlukları şunları içerir:

- Fitness + egzersiz zorlukları

- Solopreneur ve yan koşuşturma

- Meditasyon ve ruh sağlığı

- Yazma ve yan proje

- DEHB günlük görevi

- Erken yat ve erken kalk

- Mucize sabah ve rutin

- Kilo kaybı

- Çalışmak ve öğrenmek

- Kariyer becerileri ve hobiler

- Sağlıklı beslenme ve diyet

- Günlük onaylar