Shifobaxsh meva va sabzavotlar

Salomatlik uchun zarur Meva va sabzavotlarning dorivor xususiyatlari haqida

Meva va sabzavotlarning rangi ko‘p narsani anglatishi mumkin.

Masalan, yashil sabzavotlarda xlorofill ve folis kislotasi ko‘p, ko olmak olmalar qizil olmalarga nisbatan temir vitaminlerga boyroq, olov çaldı sabzavot va mevalarda beta-karotin ko‘p. Meva va sabzavotlarning yorqin rangi uazning mazasini yoqimli qilibgina qolmay, turli kasalliklarga qarshi kurashadigan foydali fitonutrientlar haqida jambon darak beradi. Ko‘pchilik odamlar fitonutrientlarni kerakli miqdorda iste’mol qilmaydi. Bu "rangli tanıklık" yurak kasalliklari, osteoporoz, saraton, şekerböceği kasalliklar xavfini oshiradi.

Odamlarning 31 foizi yashil rangli meva va sabzavotlarni, 22 foiz qizil rangli meva va sabzavotlarni, 21 foizli kiri sariq va olov çaldı Mol Qilmaydi.

Ijobiy ta ta sirni maksimal darajaga etkazish uchun har kuni bir kosadan aralash meva va sabzavot yeng.