Prenatal Pregnancy Yoga Pilate

Gebelik yoga egzersiz ve tüm hamile kadınlara adanmış egzersizler kılavuzu.

Prenatal Yoga - Gebelik Fitness, her trimesterde yoga egzersizlerini öğrenmek için gebelikte günlük yaşamda tazelik ve rahatlığı artırmak için en kapsamlı ve popüler Gebelik Yoga eğitimi uygulamasından biridir.

Özel Özellikler:

****************

* App kişisel yoga eğitmeni ve arkadaştır.

* HER TRİMESTER İÇİN YOGA ROTİNALARI: Gebeliğin her üç aylık dönemi için uyarlanmış günlük yoga egzersiz programı. Rutin, tüm vücut rutin egzersizlerini hedefleyen her üç aylık dönem için deneyimli yoga eğitmenleri tarafından önerilen yoga pozlarını içerir.

* YOGA EĞİTİMİ: Her yoga pozu "Nasıl Yapılır?" İsimli HD yoga videolarıyla ayrıntılı olarak anlatılmaktadır. faydalar ve önlemler konusunda talimatlar ve not.

* MY ROUTINE: Kendi günlük yoga rutininizi tasarlayın.

* YOGA TARTIŞMA İÇİN EGZERSİZ:

Yoga egzersizleri, sırt ağrısı, ağrı, bulantı, kramp, sabah bulantısı ve uykusuzluk gibi genel hamilelik rahatsızlıklarının hafifletilmesine yardımcı olur. Yoga pozları, hamileliğinizden keyif almanıza yardımcı olmak için sertifikalı yoga uzmanları tarafından önerilmektedir.

* Her yoga pozu video, ayrıntılı talimatlar, faydalar ve önlemler ile detaylandırılmıştır.

Günlük Yoga Zamanlayıcınız için * Hatırlatma tesisi.

* Desteklenen Diller

İngilizce, Çince - 中国, Fransızca - Fransızca, Almanca - Deutsch, İtalyanca - İtalyanca, Japonca - 日本 -, korece - 한국어, portugese - português, Rusça - русский, İspanyolca - Español

Anahtar özellikler

************

Yoga uygulamasına uygun uyarlamalar sayısız fayda sağlayacaktır. Uygulama aşağıdaki sınıflandırma ve özelliklere sahiptir.

* SICAKLIK VE STRETCHING

Hamilelik rahatsızlıklarını kontrol altına almak için basit germe egzersizleri.

* İLK TRİMESTER YOGA

Önerilen Yoga, genel güvenlik kuralları ve faydaları ile birlikte, hamileliğin ilk üç ayında ortaya çıkar.

* İKİNCİ TRİMESTER YOGA

Hamileliğin ikinci üç ayında Yoga, fitness bakımınız için en uygun dönemdir.

* ÜÇÜNCÜ TRİMESTER YOGA

Karnınız daha büyüktür ve yoga yaparken dengenizi kaybetmemek ve sizin veya bebeğinizin zarar görmesini önlemek için daha fazla özen gösterilmesi gerekmektedir. Hamileliğin bu son üç ayında çok özel yoga yapın.

* PELVİK ZEMİN EGZERSİZİ (KEGEL)

Pelvik tabanını güçlendirmek için son trimesterde Kegel egzersizi önerilmektedir.

* İLİŞKİ VE MEDİTASYON

Gevşeme ve nefes alma tekniklerini öğrenin. Serin ve yatıştırıcı melodiler, bebeğinize rahatlamanıza ve bağlanmanıza yardımcı olur.

* POSTPARTUM YOGA

Bebek doğumundan sonra zindeliği ve şeklini yeniden kazanmak için önerilen yoga rutini.

* DOS VE YAPMAYIN

Hamilelikte kaçınılması gereken egzersizler ve aktivitelerle ilgili detayları tamamlayın ve yoga ve egzersizler sırasında alınacak önlemleri not edin.

Fazla egzersiz yapmayın ve daima vücudunuzu dinleyin. Önerilen bu egzersizlerden herhangi birini denemeden önce lütfen doktorunuza veya sağlık uzmanınıza danışın.

* Ücretsiz sürüm, uygulamayı görüntülemek için kilitli olmayan içeriğe sahiptir. Tüm içeriğin kilidini açmak için tam sürümünü satın alın.

Bu uygulamayı beğendiyseniz, samimi bir inceleme vererek sanatçıya iltifat edin.

Herhangi bir soru veya sorun için [email protected] destek adresinden bizimle irtibata geçmekten çekinmeyin, size yardımcı olmaktan mutluluk duyarız.

!!! Size mutlu bir ebeveynlik dileğiyle !!!