Postnatal Workouts

Doğumdan sonra hamilelik sonrası egzersizleri olan anneler için doğum sonrası egzersizler

Bebeğinizi eve getirdiniz ve hamilelik öncesi formunuza geri dönmeye hazırsınız.

Antrenmanlarımız, doğumdan sonra kaslarını geliştirmek ve güçlendirmek isteyen yeni anneler için özel olarak oluşturulmuştur.

Bu nazik egzersizler, doğum sonrası vücudunuzu bir egzersiz rutinine dönüştürmek için mükemmeldir.

Güvenli ve etkili bir doğum sonrası egzersiz planının ardından, mutlu ve sağlıklı yeni bir anne olmak için doğru yola gireceksiniz.

Doğumdan sonra vücudunuzu geri almak kolay değil, ancak bu doğum sonrası egzersiz uygulaması harika bir başlangıç ​​noktası. Doğum sonrası egzersiz kilo vermeye ve psikolojik esenliğe yardımcı olabilir. Ayrıca iyileşmeyi hızlandırabilir ve kas gücü ve tonlamasına yardımcı olabilir. Doğum sonrası egzersizler, bebeğinizin doğumundan sonra karın kaslarınızın gücünü yeniden kazanmanız için önemlidir.

Anne olman fit olamayacağın anlamına gelmez. Ancak antrenman yapmak için zaman bulmak zor. Spor salonuna gitmek, antrenman yapmak, geri dönmek, duş almak ve yine de anne olmanın tüm gerekliliklerini yerine getirmek için zaman ayırmayı düşünmeniz gerekiyorsa, işler gerçekten zorlaşıyor.

Dengeyi yeniden kazanmanın ve hamilelikle ilgili karın sorunlarını iyileştirmenin bir yolu, doğum sonrası çekirdek egzersizler yapmaktır.

Doğum sonrası göbek yağı: Sadece 30 gün içinde hamilelik sonrası düz bir göbek için egzersizler ekledik. Kegels'in zaman zaman bahsettiğini duymuşsunuzdur, ancak bu egzersizler nelerdir ve ne işe yararlar? Bu görünmez egzersizler pelvik taban kaslarını güçlendirir ve hem hamilelik sırasında hem de sonrasında yapılması harikadır. Hamilelik sırasında Kegel egzersizleri yapan kadınlar doğum sırasında daha kolay zaman geçirebilir çünkü pelvik kasları güçlendirmek bir kadının doğum ve doğum sırasında bu kasları kontrol etmesine yardımcı olabilir.

Özellikler :

- Eğitim ilerlemesini otomatik olarak kaydeder

- Toplam 5 antrenman ve birden fazla 30 günlük mücadele

- Kendi antrenmanlarınızı oluşturun

- Egzersiz yoğunluğunu adım adım artırır

Bu doğum sonrası egzersiz programı ile bebekten sonra daha güçlü bir göbek ve pelvik taban elde edin.