Myworkout GO

Daha etkili egzersiz yapın ve ilerlemenizi bilimsel hassasiyetle değerlendirin.

Antrenmanlardan sonuç almak sandığınızdan daha kolay olabilir. Myworkout GO, fiziksel egzersiz konusundaki bilimsel görüş birliğine bakar ve geçici egzersiz heveslerinin ve aşırı karmaşık egzersiz rutinlerinin karmaşasını ortadan kaldırır. Bunun yerine gerçekte neyin işe yaradığına ve herkes tarafından yapılabileceğine odaklanır.

Myworkout GO'nun kalbinde, fiziksel kondisyonunuzu değerlendirmenin kesin bir yolu vardır. Uygulama, düzenli bir yüksek yoğunluklu aralıklı egzersiz sırasında yapabileceğiniz iş miktarını değerlendirerek maksimum oksijen alımınızı (VO₂max) ve biyolojik yaşınızı hesaplar. Bunlar bugün sahip olduğumuz en önemli fiziksel sağlık önlemleridir.

VO₂max'ınız 20 yaşından sonra her yıl ortalama %1 azalır. Bununla birlikte, doğru türde ve miktarda egzersizle ortalama 20 yaşındaki bir kişiyle aynı VO₂max'a ulaşmak ve bu seviyede kalmak mümkündür ( Biyolojik yaşınız 20) 80'li yaşlarınıza gelene kadar. Çoğu kişi için, bunu başarmak için haftada yalnızca iki adet 4'e 4 dakikalık aralıklı egzersiz seansı yeterlidir. Ve eğer bunu kuvvet antrenmanı ile birleştirirseniz, çalışma ekonominizi artırarak daha da gelişeceksiniz.

Uygulama, 4'e 4 aralıklı bir egzersiz yaparken size rehberlik edecektir. Sadece türü seçin, egzersize başlayın ve talimatları izleyin.

ÜCRETSİZ ÖZELLİKLER

• Açık havada, koşu bantlarında veya egzersiz makinelerinde kullanın.

• Düzenli yürüyüşleri, koşuları veya egzersizleri takip etmek için kullanın.

• Tam egzersiz günlüğü.

• Kalp atış hızı geri bildirimi *

AYRICALIKLI ÖZELLİKLER

• Haftalık aktivite puanı.

• VO₂max ve biyolojik yaş değerlendirmesi.

• İstatistikler ve grafikler.

• Kalp atış hızı rehberliği. *

• Egzersiz ve öğretici videolar.

* Uyumlu bir kalp atış hızı monitörü gerektirir.

Myworkout GO tarafından kullanılan yöntemler, Norveç Bilim ve Teknoloji Üniversitesi (NTNU) 2015 Nobel Ödülü sahibi Tıp Fakültesi'nden tıp profesörleri Jan Hoff ve Jan Helgerud'un 25 yıllık dünyaca ünlü araştırmalarına dayanmaktadır.

NOTLAR

Premium özellikler için Myworkout GO'ya yönelik aylık yinelenen premium abonelik gereklidir ve bir hesap kaydettikten sonra uygulama içi satın alma yoluyla edinilebilir. Abonelik her ay otomatik olarak yenilenecek ve cari dönemin bitiminden en az 24 saat önce iptal edilmediği sürece uygulama mağazası hesabınız üzerinden ücretlendirilecektir. Otomatik yenilemeyi istediğiniz zaman uygulama mağazası hesap ayarlarınızdan kapatabilirsiniz. Mevcut aktif abonelik döneminin iptaline izin verilmez. Ücretsiz deneme süresine hak kazanırsanız, süresi dolduğunda ödeme uygulama mağazası hesabınızdan tahsil edilecektir. Aksi takdirde, satın alma onayı sırasında ücret tahsil edilecektir. Hüküm ve koşulların tamamını ve gizlilik politikamızı http://myworkout.com/terms-and-privacy/ adresinde bulabilirsiniz.

Kardiyovasküler hastalığı olan hastalar, yüksek yoğunluklu interval antrenmanına başlamadan önce bir doktora danışmalıdır.

Uygulama, kullanım sırasında konumunuzu takip etmek için telefonunuzun GPS'ini kullanır. Arka planda çalışan GPS'in sürekli kullanımı pil ömrünü önemli ölçüde azaltabilir.