Morning Routine: Wake Up Alarm

Mucize sabahı. Meditasyon, olumlama, tezahür, şükran günlüğü, yoga

Çalar saat ve basit günlük alışkanlıklar içeren sabah rutini takipçisi: şükran günlüğü, günlük, yoga, görselleştirme, meditasyon ve olumlu olumlamalar. Uygulamayı indirin, uyandırma alarmını kurun ve sabaha başlayın. Uyanmanızı kolaylaştırın ve daha verimli, üretken ve motive olun! Ayrıca uygulamayı, en sevdiğiniz günlük alışkanlıklarınızı sabah rutininize dahil edecek şekilde kişiselleştirebilirsiniz.

• Sabah rutininize, zihninizi yavaşça uyandırmaya yardımcı olan meditasyonla başlayın.

• Günlük olumlamalar sizi olumlu duygularla doldurur.

• Şükran günlüğü. Günlük bir günlük girişi ile tüm şükranlarınızı, harika fikirlerinizi ve başarılarınızı yazın.

• Görselleştirme sizi motive eder ve neyi başarmak istediğinizi anlamanıza yardımcı olur.

• Sabah yogası sizi enerji ile doldurur.

• Sabah okuma alışkanlığı, güne verimli başlamanızı sağlayacaktır.

• Uyandırma alarmını fazla uyumamak için ayarlayın.

Ve en sevdiğiniz sabah rutinlerinden herhangi biri!

Yeni duygular, güzellik, keyif ve enerji dolu bir sabahı keşfedin. Sabah rutininizi keyifli hale getirin ve basit günlük alışkanlıkları öğrenin. Rutin izleyici ilerleme sayfasında, her gün için sonuçlarınızı ve adımlarınızı görebileceksiniz.

Bu günlük rutin izleme uygulamasının ücretsiz sürümü, en yaygın sabah meditasyonlarına ve ücretsiz olumlu onaylamalara erişime sahiptir. Kolayca uyanmaya başlamak ve kendi sabahınızı oluşturmaya başlamak için bu uygulamaya katılın.

Sabah rutini kontrol listesi:

• Erken kalkmaya çalışın, çalar saati sabah 5 veya 6'ya kurun.

• Küçük bir meditasyon yapın.

• Bir veya daha fazla olumlu olumlama okuyun.

• Görselleştirme ile sabah rutininize devam edin.

• Minnettarlık günlüğünüzü ve günlüğünüzü doldurmayı unutmayın.

• Biraz yoga ve egzersizle uyanın.

• En sevdiğiniz kitaptan birkaç sayfa okuyun.

• Sabahınızı tamamlamak için kendi alışkanlıklarınızı ve rutinlerinizi ekleyin.

Tebrikler! Sabah rutininizi bitirdiniz ve gün için motive oldunuz! Bu ritüeli günlük bir alışkanlık haline getirin ve bu sabah rutin takip uygulaması size yardımcı olacaktır. Şükran günlüğünüze günlük yazmayı ve uygulamamız sayesinde teşekkür etmeyi unutmayın :)

Olumlu olumlamalar nasıl doğru yazılır:

• Onaylamalar her zaman şimdiki zamanda olmalıdır.

• Beyanlar net olmalıdır.

• Günlük olumlamalar eğlenceli olmalıdır.

• Olumlama hedefiniz tam olarak istediğiniz şey olmalı, hiçbir fedakarlık yapmamalısınız. Evet, harika ve işe yarıyor.

Meditasyon nasıl yapılır?

• Meditasyon yapmak için bir yer seçin.

• Doğru duruşa geçin.

• Vücudunuzu gevşetin.

15-20 dakika meditasyon yapmanız önerilir. Sabah meditasyonu uyanmanıza, zihninizi düzene sokmanıza, enerjinizi artırmanıza ve sizi günün başlangıcına hazırlamanıza yardımcı olacaktır. Sabah meditasyonunu gerekli, basit bir günlük alışkanlık haline getirin ve sabahınıza onunla başlayın. Bu, kişisel mutluluk ve uyumu sağlamayı amaçlayan basit bir rutin alışkanlıktır. Akşamları her türlü stresi azaltacak ve sinir bozucu düşünce ve endişeleri giderecektir. Tek bir seansı bile kaçırmamaya çalışın.

Tabii ki sessiz bir ev ortamında meditasyon yapmak daha iyidir. Hiçbir şey dikkatinizi dağıtmamalıdır. Yoga konusunda uzman olmanıza gerek yok. Önemli olan sırtınızın sizin için düz ve rahat olmasıdır. Doğru duruşla nefes almanız daha kolay olur ve hava ciğerlerinizden daha iyi akar. Bu aynı zamanda farkındalığı korumak için de gereklidir - uykuya dalmak değil ama yine de gevşemeyi sürdürmek.

Gözlerinizi kapatın ve tamamen rahatlamaya çalışın! Meditasyonun belki de en önemli yönü budur! Vücudunuzun gergin olan kısımlarını bulmaya çalışın ve onları gevşetin. Bu süreci nefesle koordine etmeye çalışın: Nefes alın, dikkatinizi vücudun gergin kısmına odaklayın, nefes verin, rahatlayın. Dikkatinizi nefesinize veya bir mantraya yönlendirin. Antrenman bittiğinde çalar saati duyacaksınız. Şükran günlüğünüzü veya günlüğünüzü sonra yazarsanız harika olur.

Sabahınızla size başarılı ve sağlıklı bir gelecek diliyoruz! Bir günlük, şükran günlüğü, çalar saat ve rutin planlayıcı içeren bu basit rutin takip uygulamasının uyanmanızı çok daha iyi hale getireceğini umuyoruz!