Moodfit

Ruh hali izleme, kişisel bakım, CBT, şükran, nefes çalışması, meditasyon, uyku ve daha fazlası

** 2020, 2021 ve 2022'nin En İyi Genel Ruh Sağlığı Uygulaması. 2023'ün En İyi Ruh Hali Takibi. *** - Verywell Mind

"Her gün sağlığınızın nasıl olduğuna dair düşüncelerinizi kaydetmenin harika bir yolu. Ayrıca egzersizler rahatlamanıza yardımcı oluyor." - kullanıcı Meg Ellis

"Ergenlik dönemi terapistiyim ve müşterilerime sunabileceğim bir şey olup olmadığını görmek için bu uygulamayı kullanmaya başladım. Uygulamayı seviyorum ve güvenle tavsiye edebilirim çünkü yavaşlamama ve nasıl daha fazla farkındalık kazanmama yardımcı olduğunu fark ettim. Gündüzleri yapıyorum." - kullanıcı Sharon McCallie-Steller

Herkes stresi azaltmaktan ve zihinsel sağlığının iyileştirilmesinden yararlanabilir. Eğer zorlanıyorsanız, Moodfit gelişmeye doğru ilerlemenize yardımcı olabilir. Başarılıysanız Moodfit, sizi hayatın zorlukları karşısında orada tutacak dayanıklılığı geliştirmenize yardımcı olabilir.

Moodfit, iyi bir zihinsel sağlık için en kapsamlı araçları sağlar ve ruh halinizi neyin yükselttiğini veya düşürdüğünü anlamanıza yardımcı olur.

MOODFIT'İ KULLANMA YOLLARI

- Ruh halinize farkındalık kazandırmak ve ruh halinizi daha iyi anlamak için bir ruh hali günlüğü olarak.

- Sinir sisteminizde nasıl hissettiğinizi, düşündüğünüzü ve davranışlarınızı etkileyebilecek neler olduğunu ortaya çıkarmak.

- Şükran, nefes çalışması ve farkındalık gibi iyi uygulamaları içeren, günlük zihinsel sağlık egzersiziniz olan bir dizi kişiselleştirilmiş günlük hedefler üzerinde çalışmak.

- Olumlu mesajları güçlendirmek ve ruh halinizi yükseltecek yeni alışkanlıklar yaratmak.

- BDT tekniklerini kullanarak duygusal rahatsızlığa neden olan çarpık düşünceyi işlemek.

- Beyninizi hayattaki olumlu şeyleri daha fazla görecek şekilde değiştirebilecek bir şükran günlüğü tutmak.

- Sakinlik duygusunu hızla arttıracak nefes egzersizleri yapmak.

- Stresi azalttığı kanıtlanmış farkındalık meditasyonunu öğrenmek ve uygulamak.

- Ruh haliniz ile uyku, egzersiz, beslenme ve iş gibi yaşam tarzı faktörleri arasındaki ilişkiyi anlamak.

- Ruh halinizi nasıl etkilediğini anlamak istediğiniz özel değişkenleri izlemek için; sıvı alımınız, kafein alımınız veya belirli bir arkadaşınızla olan etkileşimleriniz. Kelimenin tam anlamıyla her şeyi takip edebilir ve analiz edebilirsiniz.

- Ruh halinizle ilgili ilaçlarınızı takip etmek ve nelerin işe yaradığını daha iyi anlamak için.

- PHQ-9 (depresyon) ve GAD-7 (kaygı) gibi ruh sağlığı değerlendirmelerini almak ve bunların zaman içinde nasıl değiştiğini görmek.

- Ruminasyon, erteleme ve motivasyon gibi konularda eğitim içeriği ve ilham almak.

TEMEL DEĞERLERİMİZ

- Kelimenin tam anlamıyla herkesin zihinsel sağlığı üzerinde çalışmaktan fayda görebileceğine inanıyoruz.

- İyi bir ruh sağlığının yalnızca klinik bir akıl hastalığının olmaması olmadığına inanıyoruz. Tamamen gelişmenize yardımcı olmak istiyoruz.

- İyi bir zihinsel sağlık için herkese uygun tek bir çözüm olmadığına ve farklı araçları denemenin ve bunların sonuçlarını takip etmenin, sizin için en iyi neyin işe yaradığını anlamak açısından çok önemli olduğuna inanıyoruz.

BİZİMLE İLETİŞİME GEÇİN

Gelin ve iyi bir ruh sağlığına dair sohbete katılın.

- Web sitesi - https://www.getmoodfit.com

- Instagram - https://www.instagram.com/getmoodfit/

Moodfit ile ilgili yardıma mı ihtiyacınız var veya geri bildiriminiz veya sorularınız mı var? Bize [email protected] adresinden e-posta gönderin. Kullanıcılarımızdan haber almayı gerçekten çok seviyoruz.

Hizmet şartlarımız: https://www.getmoodfit.com/terms-of-service.

Gizlilik politikamız: https://www.getmoodfit.com/privacy-policy.